Dalam contoh ini, dengan mengajukan pertanyaan pada diri sendiri, kita dapat mengevaluasi rasionalitas dari ketakutan memulai bisnis sendiri. Dengan memperoleh perspektif yang lebih seimbang, Kita dapat melihat tantangan yang lebih realistis dan mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasi rasa takut tersebut.
LANGKAH KEEMPAT: CARI DUKUNGAN DARI ORANG LAIN
Berbagi rasa takut dengan orang-orang terdekat dapat memberikan dukungan dan perspektif baru. Teman, keluarga, atau bahkan seorang terapis dapat membantu Kita mengatasi rasa takut dengan memberikan nasihat dan bimbingan yang objektif. Mendapatkan perspektif dari orang lain juga dapat membantu Kita melihat bahwa rasa takut yang Kita alami tidak selalu rasional dan dapat dihadapi.
Identifikasi orang-orang di sekitar kita yang dapat memberikan dukungan dan pemahaman terhadap rasa takut yang Kita alami. Ini bisa menjadi teman dekat, anggota keluarga, pasangan hidup, atau bahkan seorang terapis profesional.
Segera setelah kita mengidentifikasi orang-orang tersebut, beranilah untuk berbagi pengalaman dan perasaan kita dengan mereka. Jujurlah tentang rasa takut yang kita rasakan dan bagaimana hal itu mempengaruhi kehidupan kita. Dengan berbagi, kita memberikan kesempatan kepada orang lain untuk mendengarkan, memahami, dan memberikan dukungan.Mendapatkan dukungan dari orang lain dapat memberikan perspektif baru terhadap rasa takut yang kita alami. Mereka mungkin memiliki pengalaman serupa atau pengetahuan yang berbeda yang dapat membantu kita melihat situasi dari sudut pkitang yang berbeda. Dalam proses ini, kita dapat menemukan bahwa rasa takut yang kita hadapi tidak selalu rasional atau tidak dapat dihadapi.
Orang-orang terdekat, terapis, atau ahli yang kita percayai dapat memberikan nasihat dan bimbingan yang objektif dalam menghadapi rasa takut. Mereka dapat membantu kita mengidentifikasi strategi atau langkah konkret yang dapat kita ambil untuk mengatasi ketakutan tersebut. Mendapatkan panduan dari mereka yang lebih berpengalaman dapat memberikan kita kepercayaan diri dan arah yang diperlukan.
Selain nasihat dan bimbingan, dukungan emosional dari orang-orang terdekat juga penting dalam mengatasi rasa takut. Mereka dapat memberikan dorongan, dorongan moral, dan kepercayaan diri kepada kita. Dengan mengetahui bahwa kita tidak sendirian dalam menghadapi rasa takut, kita dapat merasa lebih kuat dan termotivasi untuk melangkah maju.
Jika rasa takut yang kita alami sangat mengganggu kehidupan sehari-hari Kita, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis profesional. Terapis dapat memberikan pendekatan yang lebih terstruktur dan mendalam dalam membantu kita mengatasi rasa takut secara efektif.
Dengan mencari dukungan dari orang lain, kita tidak hanya mendapatkan pemahaman dan perspektif baru, tetapi juga dukungan emosional yang penting dalam menghadapi rasa takut. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan melibatkan orang-orang yang peduli dengan kita dalam perjalanan mengatasi rasa takut kita.
LANGKAH KELIMA: JELAJAHI ZONA NYAMAN SECARA BERTAHAP
Saat Kita mengatasi rasa takut, tidak perlu langsung melompat ke dalam situasi yang paling menakutkan. Mulailah dengan langkah kecil dan terus maju secara bertahap. Hadapi ketakutan Kita dalam lingkungan yang lebih aman dan kendalikan intensitasnya. Dengan menghadapi rasa takut secara bertahap, kita dapat membangun keberanian dan merasa lebih nyaman dalam menghadapi situasi yang sebelumnya menakutkan.
Mencari Informasi
Misalnya kita merasa ketakutan untuk terbang, Â mulailah dengan mencari informasi tentang penerbangan dan proses keamanannya. Mengetahui fakta dan statistik tentang keamanan penerbangan dapat membantu mengurangi kecemasan yang tidak beralasan.
