3. Batas Makanan Cepat Saji: Batasi konsumsi makanan cepat saji, makanan tinggi gula, dan makanan olahan. Makanan semacam itu seringkali rendah nutrisi.
4. Kendalikan Porsi: Awasi porsi makanan anak-anak. Jangan memaksa mereka makan terlalu banyak, tetapi juga pastikan mereka tidak lapar.
5. Libatkan Anak-anak dalam Memasak: Dorong anak-anak untuk membantu memasak. Ini dapat meningkatkan minat mereka pada makanan sehat.
6. Hindari Minuman Manis: Air adalah minuman terbaik untuk anak-anak. Hindari minuman manis yang rendah nutrisi.
7. Makanan Ringan yang Bijaksana: Pilih makanan ringan sehat seperti buah, sayuran, atau yogurt rendah lemak sebagai alternatif camilan tinggi gula.
8. Periksa Asupan Gula: Baca label makanan dan hindari makanan yang mengandung gula tambahan yang berlebihan.
9. Berikan Contoh yang Baik: Orang tua adalah peran utama bagi anak-anak. Jika Anda makan makanan sehat, mereka lebih cenderung melakukannya juga.
10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi: Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kebiasaan makan anak-anak Anda, konsultasikan dengan ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai.
Gizi seimbang adalah kunci bagi pertumbuhan dan perkembangan yang sehat pada anak-anak. Orang tua memiliki peran penting dalam memastikan bahwa anak-anak mereka mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan sehari-hari. Dengan mengikuti tips di atas dan memperhatikan khususnya kebiasaan makan anak-anak, Anda dapat membantu mereka tumbuh menjadi individu yang kuat dan sehat. Ingatlah bahwa berinvestasi dalam gizi seimbang adalah investasi untuk kesehatan masa depan anak-anak Anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
