Memanfaatlan waktu luang untuk kegiatan fisik
     Memanfaatkan waktu luang untuk melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi kita rebahan dan menghabiskan waktu duduk menikmati tayangan film. Hal ini akan berdampak kurang baik terhadap kesehatan apalagi dilakukan terlalu lama. Dengan begitu, kita bisa alihkan menjadi momen untuk bersantai sekaligus melepaskan penat. Ide yang bisa kita lakukan di antaranya
- Ajak anak-anak bermain ke alam terbuka. Dengan bermain akan membuat kebersamaan semakin indah tercipta. Banyak gerakan yang kita lakukan tidak hanya bermanfaat untuk sendiri tapi juga untuk buah hati. Anak akan belajar dari sekelilingnya yang merangsang keingintahuan tentang hal-hal baru.
- Kita bisa menikmati hobi kita bersama keluarga misalnya menari atau bersepeda bersama keluarga. Bersepeda merupakan salah satu olahraga menyenangkan apalagi dilakukan satu keluarga. Banyak momen indah yang dapat diciptakan sekaligus olahraga fisik yang menyenangkan. Kita bisa ajarkan kepada buah hati tentang olahraga dan belajar tentang apa yang dilihatnya.
- Selain itu, kita bisa anggota keluarga untuk olahraga yoga dengan panduan youtobe. Dengan begitu waktu luang tidak hanya dihabiskan untuk memegang gawai dan bersantai ria tapi membawa manfaat untuk kesehatan fisik dan mengurangi stres.
Banyak kegiatan yang dapat dilakukan di waktu luang. Dengan mengubah kebiasaan kurang sehat menjadi aktivitas yang produktif dan menyehatkan. Itulah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengubah rutinitas harian menjadi suatu kegiatan menyenangkan. Selain membantu kita tetap bugar juga meningkatkan kualitas hidup. Dengan sedikit usaha, kita bisa temukan banyak cara untuk bergerak lebih banyak dan menciptakan momen baru yang indah. Jadi tunggu apa lagi? kita bisa mulai hari ini dengan melakukan langkah kecil menuju gaya hidup yang sehat.
