Bila diumpamakan seperti sebuah ruangan yang kita pakai beraktivitas setiap hari dan ruangan itu tidak pernah disapu, barang-barangnya tidak pernah dirapikan, bisa dibayangkan bagaimana perasaan kita bisa nyaman bekerja dalam ruangan seperti itu. Meditasi bisa diumpamakan dengan kegiatan bersih-bersih dan merapikan aneka barang di ruangan tersebut, kita rapikan dan taruh kembali semua barang pada tempatnya sehingga ruangan itu bisa dipakai bekerja lagi dengan nyaman. Tubuh kita ini bisa diumpamakan seperti ruangan dimana pikiran kita adalah segala sesuatu yang ada di ruangan tersebut. Kalau pikiran tidak pernah ditenangkan, diarahkan, ditata dengan baik maka kita tidak pernah bisa menemukan sebuah ketenangan dan kedamaian.
Mungkin suatu saat kita bingung dan salah mencari solusi untuk suatu masalah, dan ketika suatu saat pikiran tenang di sana baru kita menemukan sebuah solusi yang seharusnya diambil dan hal itu terkadang sudah sangat terlambat. Oleh karena itu sangat penting membiasakan diri untuk  bermeditasi sejenak pagi pagi hari agar kita bisa melalui hari-hari dengan lebih baik. Perumpamaan lain yang bisa dipakai untuk memahami betapa pentingnya meditasi adalah kegiatan mencuci piring. Setiap saat sehabis dipakai makan piring akan dibersihkan, bisa dibayangkan kalau kita makan dengan piring yang sama dan tidak pernah dicuci. Piring itu akan membawa banyak bakteri jahat yang bisa membuat kita sakit. Demikian juga kalau pikiran kita tidak pernah dibersihkan dengan meditasi hal ini juga akan membawa kita kepada kelemahan dan kelelahan secara lahir dan batin.
Dengan melakukan sadhana meditasi setiap hari secara sunguh-sungguh kita akan lebih tenang dan damai dalam segala situasi serta energi positif akan terpancar dalam pelayanan kita saat melakukan swadharma kita masing-masing. Apapun pekerjaan kita akan memberikan kebahagiaan dan kedamaian kepada orang yang kita layani. Begitu pentingnya meditasi maka mari bersama-sama kita berjuang meningkatkan sadhana dengan melakukan meditasi setiap hari agar  bisa mendapatkan keseimbangan, ketenangan dan kedamaian batin setiap saat.
 
Beberapa Pantangan Meditasi
Sebelum meditasi hendaknya jangan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit, hindari minum alkohol atau zat-zat terlarang, tidak melakukan olahraga berat, tidak menggunakan perangkat elektronik (hp, tv, dan lain-lain).
Selama meditasi tidak boleh berbicara atau berkomunikasi, jangan membuka mata atau melihat sekitar, menghindari mengubah posisi secara tiba-tiba, tidak boleh memikirkan hal-hal negatif atau emosi berat dan tidak boleh tertidur.
Setelah meditasi jangan langsung berdiri atau berjalan, jangan langsung melakukan aktivitas fisik berat, jangan langsung menggunakan perangkat elektronik dan  jangan langsung makan atau minum.Â
Sedangkan pantangan umum yang juga patut dihindari antara lain: meditasi tidak boleh dilakukan saat sakit parah, meditasi tidak boleh dilakukan saat mengalami stres berat, meditasi tidak boleh dilakukan di tempat yang berisik atau tidak nyaman, meditasi tidak boleh dilakukan tanpa panduan atau bimbingan jika baru memulai.
Akhirnya, dapat dipahami meditasi merupakan praktik efektif untuk mencapai keheningan mendalam dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan mengintegrasikan meditasi ke dalam kegiatan rutin sehari-hari, maka kita dapat mengalami manfaat yang signifikan dalam menjalankan kehidupan.
Â
