Tips and Trick Detox Media Sosial | Written by Jihan

6. Satu Layar Sekaligus

Sudah umum bagi orang untuk menggunakan lebih dari satu bentuk teknologi secara bersamaan. Untuk mencegah perhatian Anda terbagi oleh beberapa perangkat, ikuti aturan "satu layar dalam satu waktu". Ini akan membantu kemampuan Anda untuk fokus sambil juga memberikan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan otak Anda yang terlalu terstimulasi.

7. Puasa Internet

Cara terbaik untuk mencegah timbulnya ketergantungan digital adalah dengan mencadangkan satu hari dalam seminggu untuk puasa internet. Daripada terpaku pada layar sepanjang hari, temukan hobi baru, lakukan percakapan yang berkualitas, mulailah rutinitas olahraga, atau nikmati keindahan alam bebas. Anda mungkin terkejut dengan banyaknya hal yang dapat Anda lakukan, dan betapa menyenangkannya Anda saat beristirahat dari internet.

Menerapkan 7 tips ini dapat membantu membatasi waktu layar Anda, mengurangi paparan EMF, dan meningkatkan kesehatan mental, fisik, dan keseluruhan Anda. Yang terpenting, tips ini dapat membantu Anda hidup selaras dengan teknologi daripada dikendalikan olehnya.

Mau tau informasi tentang detoksifikasi digital lebih lanjut? Stress Management Indonesia dapat membantu anda melalui program dan aplikasi yang sudah kami sediakan di sini. Anda dapat melihat layanan kami di semua media sosial untuk menemukan lebih banyak konten seru edukasi mengenai neuroscience dan mental health.