Waspada Musim Pancaroba, Jaga Kesehatan dengan Cara Berikut

Hindari makanan dan minuman pemicu penyakit

Hindari konsumsi makanan dan minuman yang berpotensi membawa buruk bagi kesehatan, misalnya; mengonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebih

Makanan yang mempengaruhi kondisi kesehatan ada banyak, misalnya teralu banyak gula menyebabkan kadar diabetes tinggi, makanan tinggi lemak menyebabkan kolesterol, atau makanan berminyak yang turut menyebabkan radang tenggorokan.

Baca juga: Kontak dengan Pasien Covid-19? Segera Lakukan Langkah-langkah Berikut

• Langsung mandi dan keramas setelah terkena hujan

Salah satu kebiasaan yang saya terapkan hingga hari ini adalah, jika terkena air hujan maka saya harus segera mandi keramas. Bukan tanpa alasan, dilansir Klik Dokter, air hujan membuat suhu tubuh jadi lebih dingin, sehingga tubuh kita berusaha untuk mengeluarkan energi levih besar untuk kurangi rasa dingin. Maka, jangan heran apabila setelah terkena air hujan kepala bisa dingin dan badan jadi meriang. Cara tersebut sebagai tindakan pencegahan terkena penyakit di musim pancaroba.

• Olahraga

Cara yang satu ini jelas memiliki pengaruh besar menjaga stamina tubuh. Jika seseorang rajin berolahraga, maka tubuhnya akan lebih bugar dan sehat. Pilihlah olahraga yang bisa kamu sempatkan sambil sibuk menjalani rutinitas, Olahraga seperti jogging, senam aerobik, dan kardio bisa dicoba saat olahraga di rumah. 

Itulah cara menjaga kesehatan saat musim pancaroba. Semoga kita semua tetap dalam keadaan sehat dan bugar dalam beraktivitas.