Sumber vitamin D selain diproduksi dengan bantuan sinar matahari dapat diperoleh dari ikan salmon (minyak ikan), Â ikan tuna, susu sapi, udang, telur, jamur, kacang almond, kacang kedelai, dan kelapa.
Kualitas vitamin D yang berasal dari sinar matahari dilaporkan jauh lebih unggul daripada vitamin D dari makanan. Pasalnya, vitamin D tersebut lebih mudah dicerna oleh tubuh namun dapat bertahan lebih lama dalam peredaran darah.
Manfaat lain Vit D : Anti Depresi; Meningkatkan Sirkulasi Darah; Memperbaiki Kulit; Mencegah Diabetes; Menguatkan Sistem Kekebalan; Detoksifikasi Tubuh; Memperbaiki Kualitas Tidur; Perbaikan Sistem Pencernaan.
Kurang apa lagi? Tak bisa berharap banyak pasokan Vitamin D dari makanan.
Hebat dan ajaibnya multi fungsi kemanfaatan Vitamin D haruslah lebih diperhatikan. Sempatkanlah sejenak, jalan kaki atau lari-lari kecil pagi dan raih sinar mataharinya. Tak lebih dari dua puluh menit sudahlah cukup.
Suasana hati tertata bahagia dan semangat kerja paparan sinar matahari-nya telah tercipta.
Berkat melimpah dari pencipta alam semesta menanti setia. Namun, kitalah yang sering tidak bersyukur dan tidak memanfaatkannya dengan baik.(jk)
Bandung, 10 Jan 2019 Pustaka :1 Istimewanya Berjemur 2 Pengaruh Positif Sinar Matahari  3 Sumber terbaik Vit D 4. 9 Sumber Vit D Â
5 Tanda Tubuh Kurang Sinar matahari  6 Jalan Santai Suasana hati
