Selain tabur surya, kita pun memerlukan moisturizer atau pelembap agar kulit tetap lembab. Pelembab ini bisa kita gunakan sehari-hari setelah kulit wajah dibersihkan.
2. Istirahat cukup
Kurang tidur saat bulan Ramadan bisa menyebabkan kulit wajah terutama bagian mata hitam. Untuk mencegahnya pastikan tetap tidur lebih sore, maksimal pukul 21.00 WIB. Jika bawah mata terlanjur ada lingkaran hitam, letakkan kantong teh di atas mata.Â
Selain tidur cukup, saya tidak melakukan kegiatan di luar rumah lebih dari pukul 12.00 WIB. Semua kegiatan saya selesaikan sebelum waktu dzuhur agar bisa istirahat siang.
3. Makanan sehat
Saat berbuka puasa saya paling suka makan gorengan dan teh panas manis dengan gula sedikit. Untuk menyeimbangkan kesukaan itu saya tetap membatasi konsumsi gorengan dan gula dengan cara menambah konsumsi sayur dan buah.Â
Sayuran dan buah-buahan dikenal ampuh mencerahkan kulit wajah juga memudarkan flek hitam.
4. Banyak minum
Banyak minum saat sahur dan buka puasa sangat dianjurkan oleh semua orang dan ini menjadi kunci utama agar kulit tetap sehat dan lembab.
Bukan air putih saja, kita bisa memilih makanan yang berbasis air, seperti sup, buah-buahan, jus buah. Buah-buahan yang banyak mengandung air dapat menambah kebutuhan cairan dalam tubuh. Saya paling suka makan semangka, melon, pisang.Â
Minuman yang harus dihindari saat puasa adalah minuman bersoda dan berkafein karena minuman tersebut dapat menyedot mineral dalam tubuh. Minuman tersebut juga terbukti membuat tubuh cepat mengalami dehidrasi, seperti yang saya kutip dari halodok.
5. OlahragaÂ
Olahraga saat puasa juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Olahraga saat puasa bisa dilakukan di rumah dengan gerakan yang ringan. Penting jangan sampai kita mager, rebahan melulu.
Pekan pertama puasa saya mager untuk olahraga karena berpikir bersepeda ke sawah sudah cukup, ternyata itu kurang. Hal ini saya ketahui setelah ke dokter dan meminta cek asam urat, kolesterol dan gula darah. Konon kalau badan nyeri-nyeri, asam urat dan yang lainnya tinggi.
Hasil cek darah normal semua, tetapi badan saya rasanya sakit. Apa kata dokter?
"Ibu kurang olahraga, rebahan terus."
