Ternyata Skin Care saja Tidak Cukup untuk Mendapatkan Kulit Wajah Sehat

Agar tubuh dan kulit wajah sehat, kita pun harus membiasakan makan makanan yang sehat, seperti sayur dan buah. Ada banyak jenis sayuran dan buah yang mengandung antioksidan tinggi, misalnya alpukat, wortel, bawang putih, tomat.

Selain empat jenis makanan tersebut, tentunya masih banyak lagi buah dan sayuran yang berfungsi untuk menyehatkan tubuh dan meremajakan kulit.

• Merawat Wajah

Memiliki kulit wajah sehat dan awet muda dambaan setiap orang. Untuk itu perlu adanya perawatan yang rutin. Dalam merawat wajah kita bisa menggunakan produk kecantikan yang sesuai dengan jenis kulit, tetapi tidak berlebihan.

Mengutip dari kompas health, dokter spesialis kulit, Jessica Wu, MD dalam perawatan wajah perlu sabun muka yang lembut mengandung lemak esensial dan teh hijau sebagai penangkal radikal bebas. 

Selain itu, dalam merawat kulit wajah, kita pun harus rutin menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi disesuaikan usia kita. Untuk usia 40 tahun sebaiknya tabir surya SPF di atas 30.

• Bersosial

Bersosial, jika dalam Islam adalah menjalin silaturahmi dengan teman, kerabat. Ketika bertemu dengan mereka ada kebahagian dan itu akan membantu kita tetap awet muda, panjang umur.

Silaturahmi kepada kerabat. Dokpri

• Aktivitas di luar ruangan

Salah satu agar tubuh dan kulit wajah sehat adalah meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas di luar ruangan. Dalam hal ini kita bisa menggabungkan aktivitas sehari-hari dengan alam, seperti pergi ke pantai, gunung, jalan santai dan lain-lain.

• Minum air dengan cukup

Ketika tubuh kita terhidrasi dengan baik selain menyehatkan tubuh, juga banyak manfaat terhadap kulit. Di antara manfaatnya adalah kulit terasa kenyal, garis halus dan kerutan memudar.

• Istirahat cukup dan menjaga stres

Istirahat cukup erat kaitannya dengan tidur dan sudah menjadi rahasia umum jika bertambahnya usia durasi tidur pun berkurang. Terkadang karena stres, seseorang akan susah tidur.

Dua hal antara stres dan kurang tidur akan memengaruhi terhadap kesehatan tubuh dan kulit wajah. Agar mendapatkan kulit wajah sehat, cerah, tidur kita harus berkualitas. Kualitas tidur tidak bisa dihitung dari durasi tidurnya, karena setiap orang akan berbeda. Namun, pada umumnya kebutuhan tidur seseorang adalah 7-8 jam per hari. 

Tidur berkualitas di antara tandanya adalah saat berada di tempat tidur, kita langsung nyenyak. Saat bangun pun badan terasa segar, dan bertenaga.