Ternyata Skin Care saja Tidak Cukup untuk Mendapatkan Kulit Wajah Sehat

Namun, memang benat,tidak bisa dipungkiri jika wajah menunjukkan usia, suasana hati seseorang. Dari situ saya mulai berpikir, untuk mendapatkan tubuh sehat, wajah glowing bukan saja perawatan rutin, memakai skin care. 

Kita perlu membiasakan hal-hal baik  dalam kehidupan sehari-hari agar tubuh sehat dan kulit wajah pun segar terlihat awet muda. Kebiasaan baik itu seperti, senyum, bersosial, olahraga, bersyukur dan lain sebagainya.

Berikut kebiasaan sederhana yang bikin kita sehat dan wajah tampak awet muda. 

• Olahraga

Manfaat olahraga rutin tidak dapat diragukan lagi, selain menyehatkan tubuh, juga mencegah penuaan dini. Hal ini berdasarkan pada sebuah penelitian dari McMaster University Kanada seperti yang saya kutip dari hallosehat.

Sekelompok peneliti ini melakukan penelitian terhadap tikus yang sebelumnya direkayasa agar cepet tua. Setelah beberapa bulan tikus tersebut melakukan treadmill, tikus tetap muda seperti tikus normal lainnya.

Saya pun mulai merutinkan olahraga sejak tahun 2017, mulai dari fitness, yoga, bersepeda dengan waktu yang berbeda-beda.

• Tersenyum 

Tersenyum ini mungkin yang jarang saya lakukan, jadi dapat memengaruhi kesehatan kulit wajah. Sebuah penelitian dari Yeshiva University menemukan bahwa ekspresi sederhana bisa membantu individu yang lebih tua hidup lebih panjang dan lebih sehat.

Senyum juga menunjukkan kalau hatinya sedang bahagia, walaupun orang lain sebenarnya tidak tahu kebenarannya. Akan tetapi dengan senyum akan memancarkan kebahagian. Saya pun memulai tersenyum jika bertemu dengan orang lain atau saat berfoto.

• Kurangi gula

Kebiasaan lain yang saya lakukan adalah konsumsi gula. Secara kebetulan saya tidak begitu suka dengan makanan yang manis dan itu tidak begitu sulit untuk mengurangi konsumsi gula.

Konsumsi gula secara berlebihan akan meningkatkan insulin. Insulin ini akan memicu produksi sebum pada permukaan kulit dan inilah yang akan menyebabkan wajah berjerawat, karena sebum menutupi pori-pori kulit.

Selain itu insulin juga dapat memicu peradangan pada kulit sehingga kulit tampak kusam, kasar.

• Perbanyak makan sayur dan buah