meningkatkan kesehatan mental.
*Tips untuk Meningkatkan Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan*
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda meningkatkan konsumsi sayuran dan buahbuahan:
- Selalu sediakan sayuran dan buah-buahan di rumah: Simpanlah sayuran dan buah-buahan
segar yang mudah dijangkau di dapur Anda. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah untuk
mengkonsumsinya.
- Buatlah camilan yang sehat: Pilihlah camilan yang terbuat dari sayuran dan buah-buahan,
seperti yoghurt dengan potongan buah, stik sayur dengan saus rendah lemak, atau keripik buahbuahan kering.
- Tambahkan sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan: Anda dapat menambahkan sayuran
dan buah-buahan ke dalam berbagai hidangan, seperti sup, salad, smoothie, atau tumisan.
- Buatlah jus atau smoothie: Jus dan smoothie merupakan cara yang mudah dan lezat untuk
