7 Tanda Self Diagnose Depresi (Part 1)
Sebelum kita masuk ke pembahasan mengenai "7 Tanda Self Diagnose Depresi", Kenalin aku icay, aku membagikan beberapa konten yang sangat aku sukai, yaitu: psikologi, mental health, self improvement, dan kisah pribadiku. Kalau kamu memiliki ketertarikan yang sama denganku, kamu bisa follow untuk menikmati artikel artikel dengan tema yang sama. Artikel ini kutulis berdasarkan opini dan referensiku dari beberapa sumber. Artikel ini dibuat dalam 3 part untuk mendapatkan pembahasan yang mendetail So Let's go kita masuk ke pembahasan. Semoga bermanfaat
Kapan tepatnya kesedihan menjadi depresi? Karena kedua kata ini sering digunakan secara bergantian, beberapa orang menjadi bingung tentang perbedaannya. Mengatakan kamu depresi berbeda dengan kamu bersedih. Karena bila kamu depresi hal ini pada penyakit mental, bukan emosi. Ketika kamu merasa sedih atau sudah lama merasa sedih, kamu mungkin khawatir tentang yang mana yang kamu alami.
Untuk gambaran umum, depresi biasanya lebih parah dalam hal durasi dan luasnya bagaimana hal itu mempengaruhi hidup kamu. Di sisi lain, kesedihan adalah normal, dan mungkin diperlukan waktu yang lebih singkat untuk pulih daripada depresi klinis. Ada beberapa perbedaan antara kesedihan normal dan depresi klinis, dan dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang tujuh di antaranya.
- kamu masih bisa menikmati hal-hal sederhana.
Apakah kamu masih menemukan diri kamu tersenyum saat menonton acara favorit kamu? Dapatkah kamu merasakan ledakan akrab kegembiraan saat kamu membaca novel kenyamanan kamu? Jika kamu masih memiliki energi untuk melakukan dan menikmati gairah dan hobi kamu, kemungkinan besar kamu akan melalui fase normal kesedihan, bukan depresi klinis. Orang yang didiagnosis dengan depresi sering mendapati diri mereka dihadapkan pada perasaan lesu yang luar biasa. Mereka mungkin menganggap hidup monoton dan tidak tertarik melakukan hal-hal yang pernah membawa mereka kebahagiaan.
Mati rasa ini dapat memperpanjang untuk waktu yang lama, yang berbeda dari kesedihan normal yang kamu dapat bangkit kembali dari. Jadi setiap kali kamu merasa down, jangan lupa untuk mengambil beberapa waktu off untuk menyembuhkan. Lakukan aktivitas yang kamu rasa mendorong pertumbuhan diri! Mungkin berolahraga atau menulis jurnal dapat membantu. Jadikan kesehatan mental kamu sebagai prioritas dan ingatlah untuk beristirahat sejenak setiap hari.
- kamu memiliki energi yang cukup untuk menyelesaikan tugas harian kamu.
Apakah kamu masih makan semua makanan kamu? Apakah kamu mengalami kesulitan tidur? Depresi sering datang dengan ketidakmampuan untuk menyelesaikan kegiatan rutin. Sebagian besar waktu, mereka kekurangan energi untuk melakukannya dan tidak melihat tujuan dalam melakukan kegiatan sementara mereka tidak bahagia. Kadang-kadang, bahkan tugas-tugas kasar seperti pergi ke kamar mandi untuk buang air kecil tampak melelahkan bagi mereka. Orang yang depresi sering tinggal di kamar dan tempat tidur mereka, lupa waktu, dan merasa mati rasa. Orang yang sedih mungkin lebih diam dan tidak aktif dari biasanya, tetapi begitu kebutuhan muncul, kemungkinan besar mereka makan, pergi ke kamar mandi, dan mengurus diri sendiri, terutama ketika itu mendesak.
- kamu masih berbicara dengan teman dan orang yang kamu cintai.
Apakah kamu terbuka untuk teman-teman kamu? Apakah kamu memiliki energi untuk berteriak-teriak atau menangis tentang apa yang telah terjadi? Orang dengan depresi mungkin tidak dapat melakukan tindakan ini karena kadang-kadang, depresi dapat berasal dari apa-apa sama sekali. Seseorang mungkin menjalani kehidupan yang benar-benar normal dan tiba-tiba menemukan diri mereka mengalami perasaan mati rasa dan keputusasaan yang tiba-tiba.
Karena itu, beberapa dari mereka mungkin memilih untuk tidak membuka sama sekali. Rasa putus asa yang kuat yang dibawa oleh penyakit mental dapat mencegah mereka menjangkau untuk membantu hanya karena mereka mungkin merasa itu tidak layak -- bahwa mereka tidak sepadan dengan usaha. Ini berbeda dari kesedihan normal karena, dalam situasi itu, kamu masih menyambut hubungan kamu untuk membantu kesehatan mental kamu. Ketika kamu sedih, kamu mungkin merasa ingin beristirahat dan mengisolasi diri untuk sementara waktu, tetapi setelah beberapa waktu, kamu biasanya kembali dan berbicara dengan orang-orang yang biasa kamu ajak berkomunikasi.
Apakah kamu merasa kamu mengidap depresi? Namun kamu merasa tanda diatas relate denganmu? Beri tahu kami di komentar di bawah. Jika menurut kamu artikel ini bermanfaat, pastikan membagikan artikel ini kepada mereka yang mungkin mendapat manfaat darinya, dan jangan lupa untuk menekan ikon follow untuk mendapatkan notifikasi setiap kali SpotiCay memposting artikel baru. Referensi dan studi yang digunakan dalam artikel ini ditambahkan dalam deskripsi di bawah ini. Terima kasih banyak telah membaca
