6 Tanda Hidden Toxic Habit, Perilaku Toxic yang Tidak Kamu Sadari Ada Padamu Part 2 (SpotiCay)

Sebelum kita masuk ke pembahasan mengenai "6 Tanda Perilaku Toxic yang Tidak Kamu Sadari Ada Pada Dirimu (Part 2)". Kenalin aku icay, aku membagikan beberapa konten yang sangat aku sukai, yaitu : psikologi, mental health, self improvement, dan kisah pribadiku. 

Kalau kamu memiliki ketertarikan yang sama denganku, kamu bisa follow untuk menikmati artikel artikel dengan tema yang sama. Artikel ini kutulis berdasarkan opini dan referensiku dari beberapa sumber yang telah aku cantumkan.

Pastikan juga kamu telah membaca artikel 6 Tanda Perilaku Toxic yang Tidak Kamu Sadari Ada Pada Dirimu (part 1) pada link berikut : Link

So. Let's go kita masuk ke pembahasan. Semoga bermanfaat

Pernahkah kamu bertanya pada diri sendiri, "Apakah aku ini orang yang toxic? jika demikian, maka kamu mengambil langkah menuju arah yang benar. 

Memiliki kesadaran diri adalah tahap pertama kontemplasi diri bahwa kamu dan semua orang di sekitar kamu adalah manusia yang tidak sempurna. terkadang kamu tidak menyadari bahwa kebiasaan burukmu berdampak bagi kamu dan orang yang kamu cintai. 

Dan itulah mengapa ada baiknya untuk mempelajari lebih lanjut tentang mereka dan bagaimana mengurangi perilaku itu. jadi inilah enam perilaku toxic yang kamu tidak sadari ada pada dirimu.

4. kamu terlalu sensitif

Apakah kamu merasa perlu untuk menanggapi semuanya? ketika kamu terlalu sensitif, kamu mungkin merasa semua orang menentang dan menyinggung kamu atau bahwa apa yang mereka katakan adalah konfrontasi terhadap keberadaan atau kepercayaan kamu. 

Menjadi terlalu sensitif dapat disebabkan oleh harga diri yang rendah. kamu mungkin merasa harus terus-menerus bersikap defensif. ini biasanya berasal dari pendidikan masa kanak-kanak yang kasar.

Jika kamu terus-menerus diejek tentang hal-hal yang tidak dapat kamu kendalikan, kemungkinan kamu dibesarkan dengan rasa tidak aman atas hal itu. dalam mencoba untuk sembuh dari menjadi terlalu sensitif, ada baiknya untuk memiliki  kesadaran diri. mengakui kecenderungan kamu dan berusaha untuk tidak membela diri terhadap mereka, menikmati apa arti self love. mengidentifikasi bagian mana dari diri kamu yang kamu sukai dan fokus pada passion kamu. 

Begitu kamu memiliki pandangan yang jernih dan jelas tentang diri kamu, kamu akan memiliki kompetensi diri lebih dari hanya mampu mengabaikan pendapat orang lain.

5. kamu sangat pesimis.

Apakah kamu tipe orang yang selalu berpikir akan mendapatkan hasil terburuk? katakanlah seseorang memuji kamu, apakah kamu akan menghargai pujian itu atau berpikir bahwa ada sesuatu yang lebih di balik pujian itu seperti ada udang dibalik batu? menjadi pesimis berarti kamu selalu melihat sisi negatif dari segala sesuatu. 

Ketika orang lain terus-menerus menjadi sasaran energi sinis ini, mereka mungkin merasa bahwa kamu seperti orang yang suka membunuh yang tidak menginginkan apa pun selain meredam suasana hati dan menakuti mereka.

Mungkin kamu pesimis karena praktis dan realistis, tetapi terkadang ada baiknya untuk melepaskan beban hati dan bersenang-senang. ditambah menjadi terlalu pesimis dengan aura negatif dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi. selalu ada cara yang lebih baik untuk menyelesaikan masalah daripada menjadi pesimis. cobalah untuk menyusun kata kata di kepalamu terlebih dahulu sebelum mengucapkannya dengan lantang. 

Apakah menurutmu pendapat yang kamu berikan akan merusak suasana? jika demikian, maka mungkin ada cara dan waktu yang lebih baik untuk mengatakannya. mengembangkan pola pikir positif adalah upaya sadar. 

Melihat solusi bukan masalah potensial. dengan begitu, kamu tidak berkubang dalam hal-hal buruk. Terakhir, yang terbaik adalah mengelilingi diri kamu dengan orang-orang yang mendukung, pengertian, dan optimis.

6. kamu mengandalkan orang lain untuk memvalidasi keputusanmu

Ketika kamu terlalu terjebak dalam pendapat orang lain, sampai kamu mengharapkan hidup kamu untuk dipuji, kamu mungkin tidak menyadari bahwa kamu toxic. bukan untuk orang lain, tapi untuk dirimu sendiri. tubuh kamu, kepribadian kamu, keterampilan kamu, setiap bagian dari diri kamu itu memiliki kelebihannya masing-masing. 

Setiap bagian dari dirimu adalah penting dan berharga. tetapi jika kamu membutuhkan orang lain untuk memujimu sebelum kamu merasa divalidasi, kamu mungkin menghadapi rasa tidak aman karena harga diri yang rendah.

Jika kamu melihat diri kamu lebih mengandalkan pandangan orang lain daripada pendapat kamu sendiri, cobalah mundur selangkah dan refleksikanlah mengapa kamu merasa seperti itu. apakah kamu ingin merasa diterima? 

Apakah pendapat kamu sendiri tidak cukup untuk membuatmu merasa bangga? kenapa menurutmu begitu? Cobalah mengambil langkah-langkah  kecil untuk diri yang lebih Bahagia dan tidak  mengandalkan validasi dari luar. itu bisa menghasilkan keajaiban.

Apakah kamu relate dengan artikel ini? Artikel ini dibuat dalam 2 part. ingat bahwa kamu bukan orang jahat jika kamu memiliki tanda-tanda ini. kamu sudah lebih baik dengan mendidik diri sendiri dengan membaca artikel ini. apakah kamu memiliki pengalaman dengan teman-teman yang secara tidak sengaja menjadi toxic? 

Bagaimana kamu menanganinya? bagikan pengalaman kamu di bagian komentar di bawah. aku menghargai dan ingin mendengar ceritamu. bagikan artikel ini dengan teman jika menurut kamu itu akan membantu mereka. seperti biasa semua referensi ada di bawah

Referensi :

Boyes, A. (2016, October 31). 7 Effective Ways to Ask for Help (and Get It). Psychology Today. Retrieved from www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201610/7-effective-ways-ask-help-and-get-it

Davis, A. (2022, January 1). How to Stop Overpromising. Dr. Angelina Davis. Retrieved from excelatconsulting.com/how-to-stop-overpromising/

H. (2021, September 3). How to Stop Being Pessimistic: 7 Tactics to Embrace Positivity. Tracking Happiness. Retrieved from www.trackinghappiness.com/how-to-stop-being-pessimistic/