Kirimkan buket bunga kepada pasangan Anda, atau habiskan waktu bersama anak Anda.
Musik bisa menjadi pereda stres yang hebat ketika Anda merasa tingkat kecemasan Anda meningkat. Saat Anda stres, dengarkan lagu favorit Anda, lalu duduk, menghalangi semua hal lain di sekitar Anda. Ini akan membuat pikiran Anda mengembara jauh dari semua hal stres yang telah Anda pikirkan.
Pelajari cara mengatakan tidak jika Anda cenderung mengambil terlalu banyak tugas dan tanggung jawab Anda sendiri. Meskipun Anda ingin membuat orang lain bahagia, mengambil terlalu banyak akan membawa stres ke dalam hidup Anda.
Tekanan lain adalah dengan menggunakan citra visual. Penelitian telah menemukan bahwa menggunakan citra positif bekerja sangat baik ketika mencoba melepaskan diri dari stres.
Seperti dibahas sebelumnya, peristiwa stres dapat berasal dari sejumlah hal. Sayangnya, beberapa hal ini pada dasarnya tidak bisa dihindari. Terapkan saran-saran ini dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk mengurangi stres, lebih rileks, dan menjadi orang yang lebih bahagia.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
