Kondisi ini yang membuat tipe olahraga yang saya jalani agak berbeda dengan teman-teman lainnya. Jika teman-teman bisa jogging dengan bebas keliling komplek perumahan atau pergi olahraga ke pusat kebugaran, saya tidak bisa. Makanya saya mencari cara gimana saya bisa tetap menjalani olahraga yang menyenangkan meski harus dilakukan dirumah.
1. Ikut kelas Berty Tilarso
Salah satu langkah yang saya lakukan adalah mengikuti kelasnya pakar kebugaran Berty Tilarso. Saya di Malang, Berty Tilarso di Jakarta, bagaimana saya bisa bertemu beliau dalam satu kelas secara rutin? Caranya dengan membeli CD-nya. Lewat media yang selalu saya putar di PC itulah, saya bisa mengikuti senam-senam yang dipandu langsung oleh Berty Tilarso.
Cover CD senam saya
2. Mengikuti kelas Circuit Training
Selain mengikuti kelas senam Berty Tilarso, saya juga mengikuti kelas Circuit Training untuk pemula yang ada di website Dunia Fitness. Saya download videonya, saya ikuti gerakan gerakan yang dilakukan modelnya. Hasilnya, keringat bercucuran setiap kali olahraga ini selesei dilakukan. Selain badan sehat, circuit training ini bisa juga membentuk tubuh menjadi lebih bagus.
Penasaran seperti apa gerakannya? Klik link ini
3. Membuat Jogging Track sendiri di rumah.
Tidak memerlukan alat khusus untuk membuat jogging track. Yang diperlukan hanya imajinasi. Cukup dengan membayangkan ruang tamu dan ruang tengah sebagai jogging track. Jogging dari ruang tamu ke ruang tengah balik ke ruang tamu terus ke ruang tengah lagi beberapa kali putaran sudah bisa disamakan dengan dengan jogging di taman. Sama-sama mengeluarkan keringat. Bedanya, jika di taman pemandangannya lebih bervariasi, sedang kalau di rumah pemandangannya ya itu-itu saja. Ada beda, tapi tidak masalah. Selama tubuh bisa bergerak aktif, dimanapun tempatnya, tetap bisa dibilang sah :)
4. Melakukan 4N Activity
Tidak dapat dipungkiri, pesatnya perkembangan teknologi semakin memanjakan manusia. Dari bangun tidur hingga mau tidur dilayani mesin. Mau mandi, tidak perlu menimba air. Sudah ada pompa air yang siap mengambilkan air dari sumur ke bak mandi. Mau masak tidak perlu mencari kayu bakar dulu, sudah ada tabung elpiji yang menggantikan. Mau membuat jus, tidak perlu memarut, sudah ada juicer yang siap mengambil peran.
