Secara pribadi, biasanya aku akan jogging tiga kali dalam sepekan dengan rentang waktu kurang lebih satu jam. Atau seminggu tiga kali dengan olahraga yang berbeda. Bisa dicampur dengan jogging, badminton, yoga, dan senam.
Nah, selain itu, kurangi makanan karbo dan juga minuman manis khususnya yang siap saji. Itu akan merusak hasil yang telah kita perjuangkan dalam merawat kulit.
Berbeda ketika kita membuat makanan dan minuman yang telah ditakar dengan standar kesehatan. Jika suka minuman manis, mulai sekarang bisa mengganti dengan infused water. Tetap manis dan tidak mengganggu sense untuk tetap sehat.
Berkaca dari Sophia Lajuba yang usia nya sudah mencapai setengah abad, badannya masih bagus dan terlihat muda layaknya wanita 20-an tahun. Begitu juga ketika melihat Anjasmara, artis kawakan yang terlihat muda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
