Saran Hebat dari Sahabat di Grup WA

Saran Hebat Dari Sahabat Di Grup WA

30 Resep Agar Tetap Sehat Fisik & Mental, di Waktu Tidak Muda lagi

*1* 

Tidur  yang nyenyak, untuk itu harus selalu rutin beraktifitas fisik/olahraga.

*2* 

Gerakan tubuh & anggota badan pelan saja, tak usah tergesa. 

Fisik sudah tak sesuai untuk gerakan yang menghentak dan cepat. Kecuali sudah terbiasa sejak muda.

*3* 

Makanan, porsi-nya dikurangi, dibanding saat di bawah 50 tahun. Kunyahlah dengan baik.

*4* 

Makanan sebisa mungkin bervariasi. Sayuran harus selalu ada. Mencegah terjadinya sembelit / sukar BAB.