sumber: www.futuready.com
Memiliki Tubuh Ideal, siapa yang tidak mau? Saya yakin semua orang juga mau memiliki tubuh ideal.Tidak peduli dia wanita atau pria, usia tua atau muda, semua pasti mau memiliki tubuh ideal. Tubuh ideal selain dambaan banyak orang, hal ini juga penting untuk kesehatan.
Yang pasti tubuh ideal itu, yang saya rasakan, karena saya dari gemuk dan sekarang berusaha menurunkan berat badan, yang pasti saya rasakan adalah saya merasa beberapa hal yang baik adalah:
1. Saya merasa lebih ringan membawa tubuh saya sendiri, sehingga tidak cepat lelah
2. Sendi-sendi di kaki menjadi hilang sakitnya
3. Tumit saya tidak sakit lagi jika berjalan jauh atau lama.
Hal tersebut di atas membuat saya dapat mengirit pengeluaran saya untuk memeriksa dan terapi ke dokter.
Tetapi masalahnya, saya merasa sulit ntuk menghilangkan lemak berlebih di tubuh saya. Memang saya juga jarang berolahraga, megingat kesibukan pekerjaaan saya.
Tetapi baru-baru ini teman saya mengajarkan beberapa trik jitu untuk membakar lamak dan melakukan olahraga di tengah-tengah kesibukan saya, anatara lain aadalah:
1. Mencuci Baju
Mencuci baju tanpa menggunakan mesin cuci termasuk olahraga, tanpa kita sadari, banyak bagian lemak di tubuhvkita yang terbakar. dan juga sekaligus menyehatkan jantung. Hal ini bisa menurunkan berat badan dan sekaligus mengurangi pengeluanran laundry.
2. Mencuci Mobil
Banyak dari kita lebih senang mencuci mobil di tempat pencucian mobil. tapi sdar tidak, kalau mencuci mobil sendiri itu selain mengirit pengeluaran untuk cuci mobil, juga dapat membuat kita berkeringat yang sekaligus membakar kalori di tubuh kita sehingga kita menjadi lebih langsing dan sehat.
3. Membersihkan Halaman Rumah
Jika kita membersihakan halaman rumah di pagi hari, selain membakar kalori di tubuh kita, shingga lemak-lemak berkurang dan membuat tubuh kita semakin ideal, juga dapat menyehatkan tubuh karena terkena matahari pagi
Dan masih banyak lagi pekerjaan-pekerjaan rumah lainnya yang dapat membantu menyehatkan tubuh kita, membentuk tubuh menjadi ideal, dan mengirit pengeluaran.
Selain hal-hal tersebut di atas, saya juga mendapatkan beberapa hal dari website yang saya temukan di internet cara memiliki tubuh ideal.
Beberapa cara mengurangi lemak berlebih dbagi penderita obesitas adalah dengan melaksanakan pola dan gaya hidup sehat sering kali dianggap menyiksa, namun beberapa hal di bawah ini bisa dilakukan agar berat badan bisa ideal:
• Hitung Berat Badan Ideal
Cara ini cukup mudah dilakukan sebelum mengetahui apakah Anda memiliki berat yang berlebih atau tidak Patokan Obesitas adalah indeks massa tubuh (BMI) lebih besar atau sama dengan 30, jika lebih dari angka tersebut maka dipastikan menderita Obesitas jika kurang dari maka Anda berada dalam zona ideal. Untuk mengukur BMI, Anda cukup membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi dalam meter (kg/m2).
• Pola Makan
Jangan menganggap berhenti makan merupakan solusi mencapai berat badan proporsional, Tindakan itu mempunyai efek yang negatif bagi tubuh. Memperhatikan komposisi karbohidrat, serat, protein, dan lemak seimbang, serta jadwal makan akan lebih baik ketimbang harus menahan lapar berjam-jam.
• Perbanyak Gerak
Jika selama ini mulut yang lebih banyak bergerak untuk mengonsumsi makanan, mulailah juga untuk menggerakan anggota tubuh, lain seperti kaki dan tangan. Bergerak secara rutin bisa membantu menghancurkan lemak yang menggumpal.
• Ubah Pola Pikir
Anggapan gemuk berarti makmur harus dihapus dari otak. Buktikan Anda mampu untuk memulai pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, menjaga pola makan, serta cukup punya waktu untuk istirahat, sehingga penampilan fisik sama bagusnya dengan isi dompet.
Siapakah kita membentuk tubuh ideal?
Saya suka menambahakan informasi dari website www.futuready.com karena artikel-artikelnya sangat bermanfaat untuk saya. Coba saja Anda juga melihat website ini, siapa tahu juga bermanfaat untuk Anda semua.
sumber: www.futuready.com