Minum Air yang Cukup Konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh dan kesehatan hormonal. Pastikan untuk meminum minimal delapan gelas air putih dalam sehari.
Hindari Makanan yang Menyebabkan Dehidrasi Hindari makanan yang menyebabkan dehidrasi seperti makanan asin dan berlemak, serta minuman berkafein. Makanan dan minuman tersebut dapat membuat tubuh kehilangan cairan dan menyebabkan keseimbangan hormonal terganggu.
Berolahraga dengan Rutin Olahraga adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan hormonal selama berpuasa. Cobalah untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga selama 30 menit
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
