Sebagai manusia kita memang diharuskan menjaga pola makan demi kesehatan diri sendiri. Namun ketika lebaran tiba kita sudah disuguhkan dengan berbagai macam makanan yang membuat kita tamak dalam makan yang terbiasa setelah lebaran. Coba mulai kurangi porsi makan dan porsi makanan manis yng  dihidangkan setalah makan.
5. Tentu memperbaiki pola tidur
Setalah lebaran pola tidur akan tetap sama karena sudah terbiasa bangun pagi,namun tidak lagi bangun untuk sahur. Biasanya ketika siang badan sudah merasa capek dan ngantuk. Jika pola tidur tidak baik tetap dilakukan maka akan timbul penyakit. Ketika kita memperbaiki tidur maka suatu aktivitas yang kita lakukan akan maksimal. Cobalah perbaiki pola tidur dengan 7-8 jam per hari agar tubuh tetap bugar
Semoga beberapa tips diatas dapat mengatur kesehatan kita kembali normal setelah lebaran.
Siti Nuronniah PBSI FKIP Universitas Ahmad Dahlan
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
