oleh karena itu berikut ini saya sajikan beberapa tips yang bisa diterapkan perlahan lahan untuk mengurangi kebiasaan kecil tersebut:
yang pertama usahakan apabila memang masih ada waktu senggang untuk pergi tidur sebaiknya agar lebih baik membaca buku apapun itu untuk me rilex kan pikiran kita
yang kedua usahakan agar terbiasa men setting ponsel dengan mode mati satu jam sebelum tidur agar tidak ada sugesti untuk menggunakan handphone
yang ketiga usaahakan agar ada seperti meja kecil atau meja belajar untuk menaruh handphone agar jarak antara tubuh dan hp tidak terlalu dekat
yang ke empat biasakan diri untuk minum air putih terklebih dahulu sebelum tidur agar saat bangun tubuh menjadi fresh
yang ke lima biasakan diri untuk menyetel waktu kapan untuk tidur sehingga punya patokan bahwa menggunakan handphone hanya bisa sampai jam berapaÂ
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
