Waktu yang Tepat dalam Menyikat Gigi

          Pagi Hari

Waktu menyikat gigi yang baik di pagi hari adalah setelah sarapan dengan menunggu 15-30 menit.  Kondisi mulut setelah makan bersifat asam sehingga dibutuhkan waktu untuk menaikkan pH dalam mulut. Jika menggosok gigi langsung setalah makan maka lapisan terluar gigi (enamel) berisiko terkikis.

           

        Malam Hari

Waktu yang tepat menyikat gigi saat malam hari adalah sebelum tidur. Saat tidur, mulut berkurang dalam memproduksi air ludah. Air ludah berfungsi menetralkan sisa makanan dan mempertahankan mulut dari bakteri. 

Kuman dan bakteri yang masih tertinggal akan berkembang biak dengan cepat. Bakteri menjadi penyebab terjadi gigi berlubang. Bakteri akan mengikis lapisan terluar gigi dengan mengubah sisa makanan menjadi asam. Oleh karena itu, jangan melewatkan sikat gigi sebelum tidur.

Selain waktu yang tepat dalam menyikat gigi, menyikat gigi yang efektif juga memperhatikan teknik, durasi, dan jenis sikat gigi yang digunakan. Durasi yang tepat dalam menyikat gigi adalah 2 menit sehingga sisa makanan akan menghilang. Sikat gigi yang digunakan lembut dan pasta gigi mengandung fluoride.

Oleh karena itu, menyikat gigi sangatlah penting dalam mencegah gigi berlubang. Menyikat gigi dilakukan 2 kali dalam sehari, pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Jika menyikat gigi berlebihan maka gigi menjadi lebih sensitif.