Berikut ini adalah cara-cara yang dapat membantu meredakan gejala kelelahan mata:
1. Aturan 20-20-20
Terus terapkan aturan ini ketika menggunakan gawai. Ini bisa membantu merilekskan mata Anda dan mengurangi kelelahan.
Salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan menerapkan aturan "20-20-20". Ini berarti setiap 20 menit, berikan mata Anda istirahat selama 20 detik dan fokuskan pandangan pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) dari Anda.
2. Istirahat Reguler
Cobalah untuk mengambil istirahat yang terjadwal selama bekerja dengan gawai. Ini bisa membantu mata Anda bersantai sejenak.
Istirahat mata juga sangat penting. Pastikan Anda tidur cukup dan sesekali melihat objek yang lebih jauh, seperti alam atau matahari pagi, untuk merilekskan mata Anda.
3. Pencahayaan
Pastikan ruangan tempat Anda bekerja memiliki pencahayaan yang cukup. Hindari situasi kerja dalam ruangan yang terlalu gelap.
Selain itu, pengaturan cahaya dan tinggi layar yang tepat juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Batasi waktu penggunaan gawai dan ambil istirahat secara teratur
4. Penggunaan Gawai
