Fenomena Burnout : Dampak dan Cara Mengatasi Burnout

Untuk mencegah dan mengatasi burnout, beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain: 

1. Mengelola stres

Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga dapat membantu mengurangi stres. 

2. Menentukan batas 

Tetapkan batas yang jelas antara waktu kerja dan waktu istirahat. 

3. Memprioritaskan diri

Luangkan waktu untuk kegiatan yang Anda sukai dan penting bagi Anda. 

4. Membangun dukungan:

Berbicaralah dengan orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental, untuk mendapatkan dukungan. 

5. Mencari bantuan profesional

Jika Anda merasa kesulitan mengatasi burnout, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau konselor.