Belakangan ini begitu banyaknya berita baik di televisi maupun di media sosial mengenai seseorang yang mengalami kelainan mental. Gangguan mental seringkali diremehkan oleh masyarakat bahkan sering disebut makhluk yang berbahaya, makhluk yang tidak suci sehingga memperlambat kesembuhan.
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, keduanya memiliki keterlibatan satu sama lain. Apabila seseorang terganggu fisiknya maka kemungkinan ia terganggu mental atau psikisnya, begitu pun sebaliknya. Kesehatan mental yang terjaga tidak hanya mencegah datangnya gangguan mental, tapi juga membuat kita sejahtera dan bahagia.
Selain itu, masih ada beberapa kondisi yang menandakan bahwa kesehatan mental terjaga, seperti selalu merasa optimis, percaya diri saat bertemu orang baru, tidak menyalahkan diri sendiri hingga merasa bangga akan sesuatu yang dimiliki.
Faktanya, WHO mendeskripsikan kesehatan sebagai suatu kesatuan yang mencakup fisik, mental, dan kesejahteraan. Itulah mengapa kita tidak boleh menyepelekan pentingnya kesehatan mental. Menjaga kesehatan mental adalah sesuatu yang utama selain menjaga kesehatan fisik.
Salah satu cara agar kita bisa terhindar dari gangguan psikis yaitu dengan self healing. Tujuan dari self healing sendiri adalah untuk memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan. Pertama, dengan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Salah satunya dengan sholat.
وَأَقِمِ الصَّلَاةَ إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ
“Laksanakanlah shalat. Sesungguhnya shalat itu mencegah dari (perbuatan) keji dan mungkar.” (Q.S al-Ankabut: 45)
Dalam sholat kita harus khudu’ dan khusyu. Khudu’ atau tenang berarti perbuatan badan sedangkan khusyu berarti perbuatan hati. Sholat merupakan wujud syukur kita dan senjata pamungkas bagi seorang mukmin. Oleh karena itu, sholat disertai dengan khudu dan khusyu akan mencegah dari perbuatan munkar yang mempengaruhi kesehatan mental. Apabila sholat seseorang baik maka semua amalnya dan perbuatannya akan baik pula.
Kedua, cara yang bisa dilakukan dalam melakukan self healing adalah self talk. Dengan self talk positif atau dalam islam disebut muhasabah diri, kita akan mengerti akan diri kita sendiri sehingga membangitkan akan percaya diri, mau memaafkan kesalahan diri serta kesalahan orang lain.
~~~ cintai dirimu sebelum mencintai orang lain ~~~
