FOMO atau Fear Of Missing Out atau rasa takut ketinggalan merupakan fenomena yang banyak dirasakan oleh sebagian besar orang saat ini. FOMO juga dapat menyebabkan stres pada kehidupan seseorang dan dapat mempengaruhi siapa saja. Bahkan beberapa orang juga dapat menanggung risiko yang besar karena FOMO.
Sebelum membahas tentang cara atasi FOMO, akan lebih baik apabila Anda mengenali terlebih dahulu bagaimana FOMO dalam hidup Anda. Hal ini supaya Anda dapat lebih mudah dalam mengatasi FOMO sehingga tidak akan mempengaruhi kebahagiaan yang Anda miliki secara negatif.
Ketakutan pada FOMO mengacu pada perasaan atau persepsi bahwa orang lain mengalami atau memiliki hal-hal yang menyenangkan dan lebih baik ketimbang Anda. FOMO melibatkan perasaan iri yang mendalam dan mempengaruhi harga diri yang Anda miliki. Hal ini juga seringkali diperparah dengan beberapa media sosial seperti Instagram dan Facebook.
Perlu Anda ketahui bahwa FOMO bukan hanya perasaan seperti mungkin ada hal-hal yang lebih baik yang dapat Anda lakukan saat ini, tetapi juga perasaan bahwa Anda kehilangan atau ketinggalan sesuatu yang secara fundamental penting yang dialami orang lain saat ini.Â
Hal ini dapat berlaku untuk apa saja, mulai dari nonton film sampai pada prestasi di sekolah. FOMO selalu melibatkan rasa tidak berdaya seolah Anda kehilangan atau ketinggalan sesuatu yang besar.
Apalagi sejak munculnya media sosial yang membuat Anda semakin mudah mengalami FOMO karena media sosial sendiri seakan memberikan ruang untuk memamerkan apa yang orang-orang miliki. Hal ini mengkin membuat sebagian besar orang termasuk Anda menjadi membanding-bandingkan dan bertanya-tanya apa yang kurang dari diri Anda hingga akhirnya Anda pun mengalami FOMO.
FOMO dapat dialami oleh semua orang tanpa memandang usia. Hal buruk yang ditimbulkan FOMO adalah meningkatnya perasaan tidak bahagia.Â
Selain itu, FOMO juga dapat menyebabkan keterlibatan yang lebih besar dalam perilaku yang tidak sehat. Misalnya, studi di Computers and Human Behavior menemukan bahwa FOMO dikaitkan dengan gangguan mengemudi, yang dalam beberapa kasus bisa mematikan.
Penelitian menunjukkan bahwa FOMO dapat berasal dari ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan akan kehidupan. Perasaan ini lah yang akhirnya dapat mendorong kita untuk lebih sering menggunakan media sosial. Sayangnya, penggunaan sosial media seringkali membuat kita merasa lebih buruk tentang diri atau hidup kita sendiri.
Nah, berikut ini merupakan 5 cara mengatasi FOMO atau rasa takut ketinggalan.
