Mindfulness Sebelum Pembelajaran, Nikmati Manfaatnya

 

Memasuki semester genap di tahun yang baru ini, semangat baru dalam pembelajaran.Sebelum memulai pembelajaran ada satu hal yang perlu dilakukan oleh seorang guru dikelas yaitu melakukan   mindfulness, Mindfulness merupakan salah satu teknik meditasi yang dilakukan agar seseorang bisa fokus dalam melakukan kegiatan. ada beberapa cara dalam melakukan mindfulness yang bisa diterapkan di kelas seperti, teknik STOP, mendengar dengar sadar, melihat dengan sadar. dapat juga dibantu dengan alunan musik sehingga menambah kekuatan makna mindfulness ini. latihan ini dapat disesuaikan dengan jenjang usia atau pendidikan.

            seperti pagi ini pembelajaran  di awal semester genap, saya sebagai guru melakukan mindfulness dikelas. sungguh diluar dugaan,  respon murid-murid , mereka  begitu menikmati kegiatan pembuka  ini, Apalagi diselingi dengan merefleksikannya dengan memberikan pertanyaan pemantik 'apa yang kalian rasakan'? pertanyaan ini begitu menyentuh perasaan murid, sehingga murid merasa lebih dihargai. sebelum menutup sesi mindfulness ini murid menuliskan 'goals in my live '. dengan menuliskan tujuan , hambatan dan cara mengatasi hambatannya. murid diarahkan fokus dalam menentukan tujuan hidupnya untuk merancang masa depannya.

        berikut manfaat minfulness sebelum pembelajaran dumulai antara lain;
a. murid merasa lebih nyaman
b. murid merasa lebih relaks
c. murid merasa lebih digargai
d. murid merasa lebih senang
e. murid lebih fokus dalam belajar

        sebagai seorang guru sejatinya melakukan pembelajaran yang berpihak kepada murid. dengan melakukan mindfulness sebelum pembelajaran dimulai seorang guru sudah menerapkan pembelajaran yang berpihak keoada murid, yaitu membuat murid merasa nyaman, relaks, senang dan bahagia dahulu sebelum melanjutkan materi pembelajaran. dengan demikian pembelajaran akan menajdi suatu hal yang menyenangkan dan kehadiran gurupun menjadi suatu hal yang di rindukan oleh murid. semoga bermanfaat. salam bahagia.