7. Kurang Olahraga:
Olahraga teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Kurang olahraga dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik.
8. Dehidrasi:
Otak membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan mental, kesulitan berkonsentrasi, dan sakit kepala.
9. Diet yang Buruk:
Diet yang tidak sehat dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik. Ini dapat menyebabkan kelelahan mental dan gangguan kognitif.
10. Usia:
Seiring bertambahnya usia, fungsi otak dapat menurun, yang dapat menyebabkan kelelahan mental.
Penting untuk dicatat bahwa kelelahan mental dapat memiliki berbagai penyebab. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam. Berikan waktu untuk diri sendiri untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang Anda sukai. Ingatlah, tubuh kita adalah mesin yang luar biasa, tetapi ia juga membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Referensi
Ratey, J. (2008). Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. New York: Little, Brown and Company.
