Tidur, Bukan Sekadar Istirahat?

 Mengatur Gula Darah: Tidur membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes. 

Dampak Buruk Kurang Tidur

Beberapa dampak kurang di antaranya:

• Kurang tidur dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan kehidupan kita. Beberapa dampak negatif kurang tidur antara lain:

• Kelelahan dan Lemah: Kurang tidur membuat kita merasa lelah, lesu, dan sulit berkonsentrasi.

•  Gangguan Mood: Kurang tidur dapat menyebabkan mudah tersinggung, depresi, dan kecemasan.

•  Penurunan Kinerja: Kurang tidur dapat menurunkan produktivitas, kemampuan belajar, dan kinerja kerja.

•  Meningkatnya Risiko Penyakit: Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Tips Mendapatkan Tidur yang Cukup

Bagaimana tips untuk mendapatkan tidur yang cukup? Berikut di antaranya: 

•  Buat Jadwal Tidur yang Teratur: Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

•