Saat menjalankan ibadah puasa, bukan berarti kita hanya berleha-leha saja. Malas beraktivitas, malas gerak, sampai malas berolahraga.
Biasanya, seseorang yang terbiasa rutin berolahraga, akan merakan tubuhnya terasa tidak nyaman karena tidak berolahraga saat puasa.
Apalagi bagi golongan kaum rebahan. Wah, apa gak pegel-pegel karena kurang peregangan?
Saat berpuasa, kita tetap bisa loh melakukan olahraga! Tinggal disesusaikan dengan kondisi tubuh kita.
Misalnya saja karen sedang berpuasa, badan cenderung lebih mudah lemas daripada biasanya. Maka, tidak diperkenankan memilih olahraga yang berat. Cukup memilih olahraga yang ringan-ringan saja.
Faktanya, aktivitas sehari-hari pun bisa mendukung olahraga ringan saat berpuasa! Ini cocok banget untuk kaum mageran yang malas berolahraga.
Kita bisa membiasakan diri melakukan aktiivitas sehari-hari dengan menggabungkan aktivitas olahraga ringan. Yang paling mudah adalah jalan santai.
Ya, olahraga jalan santai adalah olahraga paling ringan dan mudah untuk semua orang! Rasanya tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga sekalipun saat berpuasa. Mengingat olahraga jalan santai mudah dilakukan kapan saja.
Misalnya saja, jika kita terbiasa naik kendaraan umum atau pribadi untuk pergi ke kantor atau kampus, tidak ada salahnya untuk berjalan kaki. Tentunya dengan jarak yang memang memungkinkan untuk ditempuh.
Jika memang tidak memungkinkan ditempuh dengan jalan kaki, kamu bisa mengaturnya. Hanya diri sendiri yang tahu sampai mana batas kemampuan kita melakukan kebiasaan ini. Misalnya, kita turun dari angkutan umum tidak tepat di tempat yang tuju. Namun memberi jarak yang cukup agar ada kesempatan untuk jalan kaki.
Selain itu, tradisi ngabuburit berburu takjil juga bisa dilakukan dengan aktivitas jalan kaki! Hemat ongkos, hemat budget, dan terhindar dari macet-macetan kendaraan. Kamu tetap bisa merasakan sensasi kebahagiaan berburu takjil sekaligus mendapatkan manfaat dari jalan santai.
Rutin melakukan jalan santai bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Khususnya bagi kesehatan jantung, tulang, dan otot.Â
Selagi masih ada kesempatan, yuk lebih konsentrasi pada kesehatan tubuh! Sayangi tubuhmu dan berikan investasi terbaik untuk dirimu sendiri dengan olahraga.
Bisa dimulai dengan olahraga ringan di bulan suci Ramadan ini. Puasa lancar, tubuh sehat, dan hati senang. Selamat mencoba!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
