Germas (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat)

HOW

Gerakan germas ini dilakukan melalui berbagai kegiatan seperti penyuluhan kesehatan, diantaranya olahraga secara rutin adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar dan setidaknya dilakukan 30 menit  setiap hari agar meningkatkan kesehatan jantung dan paru – paru serta menjaga berat badan yang sehat, konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah – buahan, biji – bijian, dan protein tanpa lemak seperti ikan dan daging ayam dan hindari makanan yang mengandung gula, garam dan lemak jenuh dapat beresiko yang sangat fatal , istirahat yang cukup  juga sangat penting dan tidur sekitar 7 – 8 jam per malam untuk membantu tubuh memperbaiki sel – sel  yang rusak dan mendukung fungsi sistem imun , hindari kebiasaan buruk  mulai dari merokok hingga minum – minuman beralkohol semuanya dapat memiliki efek negatif pada tubuh, dan terakhir rutin melakukan skrining kesehatan yaitu pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi penyakit sejak dini dan pencegahan harus dilakukan sebelum semakin parah, bahkan seseorang harus melakukan tes kesehatan seperti pemeriksaan tekanan darah, tes gula darah, dan pemeriksaan kolesterol.