Trik Ini Bantu Produktivitas Anda Supaya Mata Tidak Cepat Lelah

Gadget saat ini sudah menjadi hal yang banyak digunakan di era modern. Bekerja, bermain game hingga media sosial tak bisa terlepas dari gadget semuanya menggunakan perangkat elektronik ini untuk menunjang produktifitas. 

Aktivitas sehari-hari menuntut banyak orang menggunakan gadget dalam jangka waktu yang lama. Hal ini yang seringkali menimbulkan kesehatan mata rentan terganggu. Mata lelah salah satunya, meskipun tidak terlalu menimbulkan masalah serius namun keluhan mata lelah ini dapat mengganggu kenyaman dan produktifitas khususnya saat bekerja.

Produktifitas yang lama bahkan sampai berjam-jam membuat otot  mata bekerja lebih keras supaya tetap fokus pada tulisan, gambar dan juga gerakan pada layar. Hal ini yang menyebabkan seseorang jarang berkedip hingga mata menjadi kering. 

Gejala lain akibat menatap layar gadget terlalu lama biasanya berupa mata merah, penglihatan kabur, sakit kepala hingga rasa tak nyaman di bagian leher dan punggung.

Untuk menyiasati berbagai keluhan mata lelah akibat terlalu lama menatap layar gadget dan supaya tetap produktif, ini dia solusi yang bisa anda terapkan:

• Atur pencahayaan dan usahakan layar monitor tidak terlalu menyilakukan mata serta cahaya di ruangan kerja pastikan tetap cukup dan pastikan pencahayaan laptop dengan mengatur kecerahan layar hingga kira-kira sama dengan kecerahan ruangan agar mata tidak terlalu cepat lelah.
• Gunakan metode 20-20-20 agar terhindar dari CVS (Computer Vision Syndrome) atau tidak boleh menatap layar selama 20 menit secara terus menerus dan disarankan melihat obyek jauh sejauh 20 kaki sekitar 20 detik untuk mengistirahatkan mata anda sejenak.
• Periksa mata rutin selama 6-12 bulan sekali untuk mengetahui apakah terdapat  masalah pada mata and atau tidak.
• Atur posisi duduk dan posisi laptop sejauh 50 cm hingga 71 cm dari mata dan posisikan laptop kita di bawah pandangan lurus kita.
• Dalam waktu lama gunakan kacamata anti radiasi sehingga meminimalisasi jumlah cahaya dan mengurangi silau pada mata. Pasalnya, kacamata anti radiasi ini di rancang dengan meningkatkan kontras dan mengoptimalkan penglihatan sehingga saat menatap layar monitor lebih nyaman dan optimal.

Itulah beberap trik yang bisa anda coba agar mata anda tetap terjaga dan jika rutin dilakukan maka mata anda tidak akan cepat lelah dan kesehatan mata anda tetap terjaga walaupun menatap layar gadget dalam waktu yang cukup lama. Dengan menjaga kesehatan mata maka anda tidak akan khawatir dan terhambat lagi akibat gejala mata lelah sehingga produktifitas anda tetap maksimal.