Menjalani hobi merupakan salah satu langkah penting dalam menghadapi burnout, karena hal ini dapat memicu pengeluaran hormon serotonin yang membuat kita merasa relax dan bahagia. Situasi penuh tekanan dan tugas seringkali membuat kita lupa untuk mengingat batasan diri dan melakukan kegiatan yang kita gemari. Faktanya hal tersebut justru meningkatkan resiko kita untuk mengalami burnout.
Mari hadapi burnout mulai dari saat ini dengan menerapkan beberapa tips di atas!
Referensi:
Davis, P. (2021, November 10th). How to recover from burnout. Forbes. https://www.forbes.com/sites/pauladavis/2021/11/10/how-to-recover-from-burnout/?sh=7cc1d0de2078.
Harkina, P., Sandayanti, V., & Feryaldi, A.Y. (2020). Hubungan aktivitas berolahraga dengan toleransi stres pada mahasiswa laki-laki fakultas kedokteran. Psyche: Jurnal Psikologi Universitas Muhammadiyah Lampung, 2(1), 69-77.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
