JENIS-JENIS MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
1. Produk berbasis gula
2. Lemak trans
3. Karbohidrat olahan
4. Minyak nabati
5. Produk olahan rendah lemak
AKIBAT TIDAK MEMAKAN MAKANAN YANG SEHAT
1. Anemia, penyakit kekurangan sel darah merah akibat kekurangan zat besi dan mineral.
2. Obesitas, penyakit kegemukan akibat kelebihan karbohidrat dan lemak.
3. Sariawan, luka atau radang di mulut akibat kekurangan vitamin C.
4. Gondok, benjolan di leher akibat kekurangan yodium
5. Rabun senja, gangguan penglihatan akibat kekurangan vitamin A.
6. Busung lapar, penyakit kelaparan akibat kurangnya protein dan kalori.
    Dan masih ada banyak lagi tentang akibat tidak memakan makanan yang sehat, bahkan ada yang lebih buruk dari beberapa contoh akibat diatas. Oleh karena itu, kita harus menyeimbangkan makanan yang kita konsumsi agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Memang terdengar sepele, namun kenyataannya tidak. Jika tubuh sudah terlanjur tidak seimbang, maka akan sangat sulit untuk mengembalikannya seperti semula. Jika tubuh awalnya ideal dan ia tidak mengkonsumsi makanan yang seimbang, maka ia akan mengalami obesitas atau gemuk kelebihan.
Selain itu, makanan sehat juga dapat menjaga imun kekebalan tubuh tetap kuat dan dapat mencegah kita tertular virus covid-19. Tetapi juga harus di imbangi dengan mematuhi protokol kesehatan yang lain. Dengan begitu, kita bisa terhindar dari bahaya nya covid 19.
