Yang ketiga adalah tindakan. Tindakan ini meliputi apa yang harus kita lakukan? Apakah yang kita lakukan sudah benar?
Orang lain tidak bisa mengendalikan tindakan kita, karena setiap manusia punya pemikirannya sendiri untuk memicu sebuah respon. Semua ini hanya tergantung pada langkah apa yang kita ambil. Menguntungkan ataukah malah merugikan?
d. Pendapatku
Pendapat. Hal ini bisa muncul ketika kita dihadapkan oleh sesuatu, entah itu permasalahan diri sendiri atau orang lain. Namun, hak berpendapat adalah milik kita sendiri, kita bebas berpendapat mengenai suatu hal, tanpa campur tangan orang lain, karena pendapat timbul dari diri sendiri. Sebaliknya, kita juga tidak bisa mengendalikan pendapat orang lain.
e. Perkataanku
Istilah mulutmu adalah harimaumu sudah tak asing di telinga kita. Apa yang akan kukatakan? Apakah yang kukatakan sudah benar? Apakah yang kukatakan ini tidak akan menyakiti hati orang lain?
Dengan menimbulkan pertanyaan-pertanyaan seperti itu kita akan mampu mengontrol perkataan kita dengan baik. Ingat, perkataan yang keluar dari mulut kita, hanya kita sendiri yang mampu mengontrolnya. Jadi usahakan berpikir terlebih dahulu sebelum berkata.
f. Caraku mengelola perasaanku
Perasaan adalah keadaan batin sewaktu menghadapi sesuatu, hingga menimbulkan rasa cemas, sedih, senang dan yang lainnya. Hanya kita yang tahu apa yang kita rasakan, bukan orang lain. Mungkin beberapa hal ini bisa membantu kita dalam mengelola perasaan, yang meliputi sebuah ajakan.
1. Biarkan saja seiring waktu pasti berlalu
2. Take a deep breath (tarik napas panjang dan hembuskan berulang-ulang)
3. Berceritalah pada seseorang yang dapat dipercaya
4. Menyelesaikan masalah
5. Mengecek masalah dengan kenyataan
6. Tidak menyalahkan orang lain
7. Menuliskan uneg -- uneg
8. Tidak mengasihani diri sendiri
9. Mengubah cara pandang
10. Lakukanlah sesuatu untuk relaks dan santai
11. Pergilah ke Psikolog untuk konsultasi dan terapi, ini mungkin bisa jadi jalan terakhir saat kita sudah tak bisa mengontrol dengan baik.
g. Cara memperlakukan orang lain
