Sehat Mental Saat Isolasi Mandiri

Produktivitas yang baik akan membantu kita dalam menyesuaikan diri dengan keadaan. Hal ini bisa dilakukan dengan cara menyusun aktivitas pekerjaan harian, memfokuskan diri terhadap hal-hal yang bisa dilakukan dan tidak dilakukan, merapikan ruangan kerja atau ruang kamar secara khusus, berolahraga, dan sebagainya.

Kesembilan, konsumsi makanan bergizi dan sehat secara seimbang. Pola makan yang sehat dan seimbang bukan hanya dibutuhkan saat isolasi mandiri saja, kita sendiri perlu mulai memiliki kesadaran akan hal tersebut agar menjadi gaya hidup sehat. 

Konsumsi makanan yang bergizi turut berkontribusi dalam menjaga kesehatan mental baik secara langsung maupun tidak langsung.

Kesepuluh, berjemur dan hirup udara segar. Terkadang hal ini kita abaikan ketika kita merasa kondisi sehat, namun dalam kondisi apa pun, sinar matahari dan udara yang telah Tuhan sediakan ini perlu kita manfaatkan untuk diri kita sehingga dapat membantu peningkatan kualitas kesehatan mental.

Kesebelas, saling memberikan dukungan terhadap sesama. Efek memberikan dukungan terhadap sesama kita dapat memberikan pemulihan kita secara psikologis, karena pada dasarnya orang lain membutuhkan rasa kasih sayang dan perhatian. Jadi, jangan sungkan ya untuk memberikan dukungan kepada orang lain, kita tidak merasa sendirian.

Kedua belas, hati gembira adalah obat yang manjur. Hal ini penting sekali. Emosi kegembiraan dapat menghalau kita dari stres yang menjadi sumber penyakit. 

Emosi kegembiraan bukan hanya meningkatkan kesehatan fisik, namun juga meningkatkan harapan pemulihan saat kondisi kurang prima.

dokumentasi pribadi

Hal-hal di atas sudah saya jalankan dalam kondisi isolasi mandiri maupun ketika dalam kondisi sehat. Sesungguhnya, kita memiliki kesempatan yang sama untuk memberikan perhatian khusus terhadap kondisi kesehatan mental. 

Kesehatan mental itu sangat penting diperhatikan. Kesehatan mental yang baik dapat memberikan pandangan yang positif terhadap diri sendiri maupun orang lain. 

Kesehatan mental harus dijaga dengan melakukan pengelolaan stres yang baik. Stres sebenarnya baik, kuncinya adalah belajar menerima masalah sebagai bagian dari hidup.