Efek samping yang terjadi karena penggunaan OAINS tidaklah ringan, terutama efek pada saluran cerna, sehingga dibutuhkan pengobatan alternatif lain yang lebih aman. Sl
Sedangkan untuk terapi non-farmakologis terdapat beberapa cara yaitu dengan  kompres dengan botol panas pada bagian yang terasa sakit, mandi air hangat, tidur yang cukup, olahraga, minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi, memijat daerah perut atau pinggang yang sakit, ambil posisi menungging sehingga rahim menggantung ke bawah dan tarik nafas dalam-dalam untuk relaksasi.Â
Selain itu terapi suplemen, terapi akupuntur, terapi tingkah laku, aroma terapi dan terapi herbal seperti jahe merah dan asam jawa.
Jahe merah dapat digunakan bersama asam jawa untuk meredakan nyeri haid. Jahe merah merupakan bahan ramuan lebih dari 50% obat tradisional yang mampu mengatasi kondisi seperti mual, kram perut, demam, infeksi, dan lain-lain. Bagian jahe merah yang digunakan adalah rimpangnya. Rimpang jahe merah mengandung unsur gizi penting seperti kalsium, magnesium, zat besi, beta karoten dan vitamin C.Â
Zat besi yang terkandung dalam jahe merah dapat digunakan untuk mencegah anemia pada saat haid. Sedangkan kalsium dan vitamin C dalam jahe merah berguna untuk menenangkan saraf dan mengurangi rasa nyeri. Senyawa shogaol dan gingerol juga berfungsi sebagai anti mual.
Buah asam jawa memiliki banyak manfaat medis, salah satunya adalah antiinflamasi (anti peradangan) karena mengandung antosianin yang mampu menghambat kerja enzim cyclooxygenase (COX) sehingga mampu menghambat dilepaskannya prostaglandin Sedangkan bahan tannins, saponins, sesquiterpenes, alkaloids, dan phlobatamins akan sangat bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan mengurangi tekanan psikis.
