Pemanfaatan Terapi Cahaya untuk Mengatasi Depresi Musiman atau SAD (Seasonal Affective Disorder)

Yang dapat dialami setelah terapi cahaya adalah sakit kepala ringan, insomnia, pegal, mata dan hidung terasa kering, serta sensasi tersengat matahari. Bila memiliki kulit sensitif, mengalami gangguan penglihatan, penyakit mata, atau mempunyai Riwayat penyakit kanker disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani terapi ini. 

Cara mengatasi depresi yang satu ini mungkin akan bekerja lebih efektif ketika menggunakannya di pagi hari, saat bangun tidur. Akan tetapi, bila dokter menyarankan untuk melakukan terapi ini, maka dokter akan menjadwalkan kapan sebaiknya terapi ini dilakukan. 

Dalam penelitian yang sebelumnya diketahui bahwa tubuh akan merespon terapi ini dalam dua sampai empat hari, fototerapi biasanya akan tetap dilakukan selama tiga minggu hingga gejala depresi berkurang. Tidak jelas seberapa baiknya terapi ini bekerja pada waktu lain. Namun, terapi cahaya sebaiknya dilakukan selama satu sampai dua jam sebelum tidur malam hari.

Kesimpulannya, gelombang cahaya dapat dimanfaatkan untuk mengatasi penyakit depresi musiman. Perhatikan efek samping yang akan ditimbulkan dari penggunaan terapi cahaya ini. Cara mengatasi depresi ini umumnya aman dan dapat dilakukan bersama dengan perawatan lain. 

Jika gejala depresi tidak membaik, atau jika menjadi lebih buruk segera hubungi dokter. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter terkait gejala yang dirasakan karena setiap orang membutuhkan pengobatan yang berbeda-beda dalam menghilangkan depresi.