Ade Rai: Binaraga Mengedepankan Aktivitas Gerak Tubuh

Ada yang menarik perhatian saat hari minggu tanggal 21 Juli 2019 di Lapangan Merdeka Balikpapan. Tempat yang menjadi salah satu ikon kota Balikpapan dijubeli ribuan masyarakat.

Pada Kesempatan itu dalam rangka puncak Hut Ke 61 Kodam VI/Mlw Atlet Binaraga Indonesia Ade Ray yang diundang menyemarakan acara memberikan Coaching Klinik.

Atlet kawakan berusia 50 tahun yang telah malang melintang hingga ke tingkat Internasional tersebut mengomentari aksi memukau Free Style Klastenik dan Crosfitt serta Bodycontes and Armwrestling Competition para prajurit TNI AD Kodam VI/Mlw dan juga menyampaikan beberapa pengalamannya mendalami Binaraga.

Melalui hasil reportase penulis,  Ade Ray menerangkan, bahwa Olahraga Binaraga termasuk Armwrestling atau lebih dikenal dengan nama panco mengedepankan aktivitas gerak tubuh, sehingga untuk memperoleh postur tubuh dan otot ideal, dilakukan latihan ketahanan stamina dan pengencangan otot tubuh seperti push up, sit up dan gerak tubuh lainnya.

Selain itu diperlukan asupan gizi dan konsumsi makanan, seperti jenis makanan berserat mengandung protein dan kalori yang seimbang serta yang paling utama adalah hindari  merokok.

Jenis olahraga ini memang populer dilakukan kalangan TNI Polri, namun kedepan juga diharapkan olahraga jenis ini dapat dilakukan dan populer pada seluruh kalangan." Jelas Ade Ray.

Kemudian mengenai komentarnya tentang Freestyle Klastenik dijelaskannya juga olah raga ini membutuhkan latihan intensif untuk menguasai tekhnik Freestyle tersebut yang terdiri dari berbagai gerakan yang melatih kelompok otot besar, seperti berlari, berdiri, menggenggam, mendorong.

Aksi memukau klastenik frestyle prajurit Kodam VI/Mlw | Dokumen pribadi

Latihan ini dilakukan berirama dan didukung dengan peralatan latihan seperti latihan beban tubuh yang dimaksudkan untuk meningkatkan kekuatan, kebugaran, dan fleksibilitas tubuh melalui gerakan seperti menarik, mendorong, menekuk, melompat, atau berayun menggunakan atau mengangkat berat badan seseorang sebagai beban.

Lalu mengenai olahraga Crossfit dengan berbagai tantangan halang rintang ini bertujuan untuk memperoleh kondisi fisik dan stamina yang prima serta ketahanan tubuh.

Para peserta dituntut cermat mengatur ritme stamina dan fisik untuk memanajamen ketahanan fisik dalam melewati berbagai tantangan halang rintang seperti berlari, mengangkat beban, mendorong beban, pull up dan halang rintang menantang lainnya. "Terang Ade ray lagi

Usai memberikan Coaching Klinik, Ade Ray meminta para pemenang Body Contes untuk melakukan aksi The Best Style Pose bersamanya dan membuat pekik histeris masyarakat yang kagum atas performa menawan tersebut.