Oleh : M. ‘Ainurridho ‘Allaamsyah
Prodi : Psikologi
Universitas : Universitas Muhammadiyah Malang
NIM : 202210230311242
Abstrak
Self-love adalah suatu keadaan atau kondisi di mana Anda memberikan penghargaan terhadap diri sendiri. Penghargaan tersebut dapat bernilai fisik, psikologis, hingga spiritual. Self-love juga berarti Anda menghargai serta selalu menjaga dan memikirkan kebahagiaan dan kesejahteraan diri sendiri. Self-love juga berarti Anda melakukan segala kegiatan dan aktivitas yang Anda suka tanpa adanya paksaan atau pengaruh dari orang lain.
Self-love ini juga berarti bahwa Anda hidup saat ini tidak meniru atau memplagiasi standar gaya hidup yang bukan dari dan kempauan Anda sendiri. Hal ini juga bisa berarti ketika Anda ingin melakukan aktivitas atau kegiatan apapun itu, sebaiknya Anda juga harus tetap menjaga dan memberikan prioritas untuk kebutuhan Anda sebelum memikirkan atau menyenangkan orang lain. Jangan sampai Anda mengorbankan kesejahteraan diri Anda sendiri hanya untuk kepentingan atau kebahagiaan orang lain. Self-love sendiri merupakan sesuatu yang berbeda untuk setiap orang karena tiap orang memiliki caranya masing-masing untuk bisa mendapatkan ketenangan serta kebahagiaan.
Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mencari tahu seperti apa tipe atau cara yang bisa Anda gunakan untuk melakukan self-love. Dengan lebih mengenal diri sendiri, Anda akan menjadi individu yang selalu berpikir positif dan kesehatan mental Anda pun akan selalu terjaga. Tidak hanya itu, ketika Anda sudah mengetahui dan faham dengan self-love Anda sendiri, hal itu juga akan meningkatkan mawas diri akan nafsu dan pengaruh dari gaya hidup orang yang jauh di atas Anda. Cintai lah diri kamu dulu, baru kamu boleh mencintai orang yang kamu mau.
Pendahuluan
Banyak masarakat di Indonesia khususnya anak muda, banyak dari mereka yang hdup dalam keadaan sosial yang terbalut dengan penuh gengsi. Kebanyakan dari mereka hidup terlalu memaksa. Mereka hidup mengikuti gaya hidup yang tidak sesuai kemampuan ekonomi dari mereka masing-masing. Seperti contoh kemampuan ekonomi mereka menengah kebawah, tetapi mereka mengikuti gaya hidup orang yang kemampuan ekonominya jauh di atas nya, seperti celebrity.
Dengan ini, dengan tulisan ini saya berharap khususnya terhadap anak muda di Indonesia untuk berhenti memaksakan standar hidup jikalau tidak mampu. Hidup dan berbahagialan denga apa yang kamu miliki. Beli dan belanja lah sesuatu dengan kemampuan ekonomi keluargamu. Jangan memaksa, menjadi diri sendiri itu sudah susah, apalagi menjadi orang lain.
Jika kalian sudah bisa lepas dari hidup bergelimang gengsi itu, saya percaya hidup kalian akan berubah. Berubah dari yang dulu ketika ambisi dan nafsu yang begitu menggebu untuk mengikuti seseorang yang bahkan kamu tidak kenal orang itu. Sekarang kalian akan bisa merasakan apa arti hidup yang sesungguhnya. Kalian bekerja, terus dapat upah, dan dari upah itu kalian bisa belanja barang yang ingin kalian mau. Meskipun tidak mahal yang penting kalian menikmati prosesnya dan itu hasil keringat sendiri.
Kajian Teori
Dilansir dari Psychology Department BINUS University, kemampuan self-love seseorang pada dasarnya dipengaruh oleh 4 aspek, yaitu self awareness, self-worth, self esteem, serta self care. Keempat aspek tersebut memang tak bisa dipisahkan dan harus selalu Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Untuk lebih mengetahui secara mendalam tentang 4 aspek self-love mari saya jabarkan apa maksud dari self awareness, self-worth, self esteem, dan self care.
Self Awareness
- Self awareness sendiri merupakan bentuk kesadaran diri sendiri akan pola serta proses berpikir dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mampu memahami diri sendiri, Anda akan lebih mampu untuk mengerti dan mengendalikan apa yang ada di dalam pikiran. Dengan begitu, Anda akan mampu untuk menangani berbagai situasi dengan lebih efektif dan terhindar dari kondisi-kondisi yang mungkin membuat Anda menjadi tidak nyaman.
Self-Worth
- Aspek yang satu ini bisa dibilang sebagai salah satu bentuk keyakinan pada diri sendiri bahwa Anda juga berharga dan bernilai sebagai seorang individu. Anda harus bisa sadar bahwa diri Anda memiliki nilai yang berharga terlepas dari segala pencapaian atau target hidup yang mungkin masih belum tercapai.
Self Esteem
- Aspek yang ketiga adalah self esteem. Aspek ini biasanya dapat meningkat nilainya dalam diri seseorang yang telah memiliki tingkat self-worth yang baik, mengapa? Karena self esteem lebih mengarah ke rasa puas yang dimiliki setiap individu akan seluruh pencapaian serta target yang dimiliki dan telah dicapai dalam hidup.
Self Care
- Dengan memiliki kemampuan self care, seseorang akan mampu mengambil tindakan ataupun keputusan yang tidak merusak kesehatan atau keamanan dirinya sendiri. Anda dapat memulainya dengan melakukan hal-hal sederhana seperti mendengarkan musik, menonton film kesukaan, hingga menghabiskan waktu bersama dengan orang terdekat.
Metode Penelitian
Dilansir dari buku berjudul “a Guided to Self-Love” karya Dr. Ira Adriati, M.Sn, Dr. Irma Damajanti, M.Sn, dr. Elvine Gunawan, Sp.KJ, dan Sekar Pratiwi. Sesuai pemahaman yang saya tangkap setelah membaca buku tersebut, kunci utama untuk seseorang untuk tahu bagaimana cara untuk self-love adalah open minded. Open minded sendiri berarti berfikir secara luas dan terbuka serta tidak begitu saja percaya dengan satu sumber dan lain sebagainya. Kenapa hal utama yang mempengaruhi pribadi seseorang untuk bisa self-love adalah open minded? Karena semua hal itu tergantung cara berfikir “mindset” kita saat berada dalam sebuah masalah ataupun ketika melakukan segala macam aktivitas dan kegiatan.
Mari kita belajar dari contoh kasus seperti, ketika Anda melihat orang kaya raya yang sedang berbelanja barang mahal seeneaknya. Ketika cara berfikir Anda jelek saat menyikapi hal tersebut, otomatis Anda akan memiliki hasrat nafsu untuk seperti orang tersebut, berbelanja barang mahal dsb. Padahal kondisi ekonomi Anda jauh di bawah orang tersebut. Tetapi ketika cara berfikir kita bagus, maka kita akan berfikir “bagaimana caranya aku kerja secara halal dan mempunyai penghasilan seperti orang itu”. Open minded ini juga bisa sebagai pertanda bahwasannya Anda sudah dewasa. Karena apa? Hal itu karena ketika Anda menyikapi suatu masalah atau kegiatan dengan bijak dan tidak tergesa-gesa, hal itu adalah suatu ilmu yang dbutuhkan ketika Anda memutuskan untuk berkeluarga.
Hasil Penitian dan Pembahasan
Seseorang yang telah memiliki kemampuan untuk melakukan self-love akan memiliki fondasi yang kuat dalam hidup dan bisa bersikap lebih tegas dan tenang dalam menjalani hidup. Tak hanya ketenangan, berbagai manfaat ini juga bisa Anda dapatkan saat mulai menerapkan self-love dalam kehidupan sehari-hari.
1. Membiasakan Diri Sendiri untuk Hidup Sehat
Seseorang yang memiliki tingkat self-love yang tinggi akan selalu berusaha untuk memberikan yang terbaik bagi dirinya sendiri. Tak terkecuali dari sisi pola hidup. Anda akan lebih termotivasi dalam menjalani pola hidup yang sehat serta rutinitas olahraga yang lebih teratur ke depannya.
2. Memperoleh Kepuasan Hidup
Jika Anda telah menerapkan self-love, Anda akan lebih mampu dan ikhlas untuk bisa menerima diri sendiri apa adanya. Anda akan memiiliki kontrol atas diri Anda sendiri, mulai dari hal-hal yang kurang menyenangkan hingga ke hal-hal yang menjadi target hidup Anda.
3. Meningkatkan Self Esteem
Cara Anda memandang serta melihat diri sendiri akan selalu bersifat positif jika Anda telah menerapkan self-love. Anda akan lebih mampu menerima segala kekurangan serta kelebihan yang dimiliki. Dengan menerapkan self-love, self esteem yang Anda miliki pun akan ikut meningkat sehingga akan lebih terhindar dari kemungkinan stres dan berbagai penyakit lainnya.
4. Mengurangi Risiko Berbagai Gangguan Mental
Gangguan ataupun penyakit mental memang biasanya berawal dari stres yang dirasakan seseorang karena tidak bisa menerima dirinya sendiri ataupun hal-hal yang terjadi dalam hidupnya. Dengan memiliki tingkat self-love yang tinggi, Anda akan terhindar dari berbagai gangguan mental seperti kecemasan, depresi, anoreksia, hingga bulimia.
Cara Menerapkan Self Love dalam Kehidupan Sehari-hari
Saat mengenal diri lebih baik, tentunya Anda semakin mempercayai diri untuk menjadi orang-orang yang lebih berprinsip. Di mana Anda menjadi lebih yakin untuk dapat mencapai sukses. Jadi menerapkan self-love setiap harinya tentu akan membuat Anda menjadi lebih semangat menjalani hari. Nah, ini beberapa cara menerapkan self-love sehari-hari!
1. Belajar Lebih Mengenali Diri Sendiri
Self love tidak akan bisa Anda terapkan apabila Anda belum benar-benar mengenali diri Anda sendiri. Anda harus terlebih dahulu memahami siapa diri Anda, apa saja hal yang ingin Anda capai dalam hidup, apa saja yang menjadi ketakutan terbesar Anda selama ini. Setelah memahami diri sendiri dengan baik, tingkat self love Anda akan ikut meningkat secara perlahan.
2. Jangan Berfokus pada Orang Lain
Sifat manusia yang selalu ingin berkompetisi dengan orang lain memang terkadang menjadi pisau bermata dua. Dalam hal ini sebaiknya Anda lebih berfokus pada diri serta tujuan Anda sendiri dari pada sibuk untuk membandingkan diri serta pencapaian dengan orang lain. Cukup jadikan hal tersebut motivasi bagi diri Anda sendiri untuk bisa menjadi individu yang lebih baik.
Anda juga perlu mengingat bahwa Anda tidak bisa memuaskan seluruh orang dan memang bukan tanggung jawab Anda untuk memberikan kebahagiaan kepada orang lain. Jangan terlalu sering juga mendengarkan pendapat orang lain, terutama pendapat-pendapat yang sifatnya destruktif. Anda hanya perlu fokus kepada diri sendiri serta target-target yang memang sedang Anda kejar.
3. Selalu Jaga Kesehatan Tubuh
Tak hanya dari sisi kesehatan mental, Anda juga perlu memperhatikan kesehatan tubuh Anda secara fisik. Lakukanlah olahraga secara rutin, konsumsi makanan serta minuman dengan gizi yang seimbang, serta jangan lupa untuk beristirahat.
4. Bergaul dengan Orang yang Memberikan Pengaruh Baik
Hal yang mungkin jarang disadari adalah bahwa lingkungan sangat mempengaruhi kondisi serta perkembangan diri seseorang. Jika Anda berada pada lingkungan yang toxic, bukan tidak mungkin jika Anda akan terbawa menjadi individu yang toxic pula.
Oleh karena itu, pilihlah tempat serta kumpulan orang yang bisa memberikan pengaruh baik dalam diri serta hidup Anda.
Penutup
Self-love adalah suatu keadaan atau kondisi di mana Anda memberikan penghargaan terhadap diri sendiri. Kunci utama agar Anda bisa mengetahui apa itu self-love adalah dengan cara “open minded” berfikir secara luas dan terbuka. Mencintai diri sendiri adalah sebuah seni yang indah. Mencintai itu memang indah jika Anda tahu cara menggunakannya. Tetapi mencintai itu bisa kelihatan bodoh saat Anda tidak mengerti cara menggunakannya. Cintai lah diri Anda dahulu, baru Anda bisa mencintai yang lainnya. Sekian dari saya mohon maaf apabila ada kesalahan penulisan, kesalahan ejaan, dan kesalahan lainnya yang tidak disengaja.
Daftar Pustaka
Dr. Ira Adriati, M.Sn Dr. Irma Damajanti, M.Sn dr. Elvine Gunawan, Sp.KJ, dan Sekar Pratiwi. (2020). A Guide to Self-Love, Open Your Mind, 1-4.
TaniFund. Self Love dan Cara Menerapkannya, Aspek-aspek Self Love – Cara Menerapkan Self Love dalam Kehdupan Sehari-hari. https://tanifund.com/blog/keuangan/self-love-adalah#:~:text=Dilansir%20dari%20Psychology%20Department%20BINUS,self%20esteem%2C%20serta%20self%20care.
