Gaya hidup yang sehat
1. Olahraga secara rutin
Berolahraga jika dilakukan secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit. Olahraga juga bisa meningkatkan kelincahan dan fleksibilitas tubuh, serta mencegah tubuh kita kaku. Olahraga yang dilakukan tidak perlu ribet-ribet seperti ke gym, olahraga seperti naik turun tangga juga sudah bagus kalau dilakukan secara konsisten.
2. Banyak minum air putih
Orang-orang seringkali minum air yang bukan air putih, entah itu teh, kopi, soda, dll. Padahal, tidak semuanya baik untuk kesehatan tubuh kita. Guru biologi saya pernah mengatakan "orang yang minum kopi-kopi kayak Starbucks hanya memperpendek usia". Saya tidak ada maksud menyindir atau melarang kalian untuk minum Starbucks atau kopi-kopi lainnya, saya juga tidak bermaksud bilang kalau Starbucks itu tidak sehat atau semacamnya. Intinya, minuman-minuman selain air putih itu boleh diminum. Tapi alangkah baiknya kalau kita lebih banyak minum air putih.
3. Kurangi konsumsi fastfood/junkfood
Kalau yang ini agak sulit untuk dilakukan, tapi saya yakin ini pasti bisa dilakukan asal tekad kita kuat. Saya tahu, junkfood/fastfood itu sangat lezat, mudah dibuat, instan, dsb.. Akan tetapi tidakkah kalian kangen dengan masakan ibu kalian? Masakan paling enak itu adalah masakan ibu, lho.. Dan masakan paling sehat itu adalah masakan rumah yang diolah sendiri dengan penuh cinta. Jadi, seringlah makan masakan homemade dan sebisa mungkin makan makanan yang bergizi seimbang yaa!
