Menelisik Waktu Tidur yang Optimal

Akan tetapi, katakanlah, jika mengalami hari yang penuh tekanan di tempat kerja, berolahraga secara intens di gym, dan makan karbohidrat berat beberapa jam sebelum tidur, alarm tidak mengetahuinya dan ia akan tetap membangunkan kita sesuai waktu pengaturannya. 

Hal itulah yang mengakibatkan kita terkadang tidak pernah puas menikmati tidur dan masih merasa mengantuk bahkan dengan waktu tidur yang cukup. Jadi, kondisi yang kita butuhkan adalah bangun secara alami atau sewajarnya bangun.

Tidur disinyalir lebih penting untuk kesehatan kita daripada olahraga dan diet. Jadi, kita tentu tidak ingin mengorbankannya untuk apa pun bukan? 

Waktu tidur terbaik adalah waktu yang optimal untuk tubuh agar bisa memulihkan energi yang hilang dan bisa terisi kembali. 

Ingat, sebaiknya tidur yang kita lakukan adalah bukan tidur karena malas semata, melainkan karena memang tubuh kita yang membutuhkannya.

--Shyants Eleftheria, salam Wong Bumi Serasan--