10. Meningkatkan Efektivitas dalam Berolahraga
Kafein memiliki fungsi untuk memperlancar peredaran darah, meningkatkan kekuatan otot, kebugaran, kekuatan, dan mengurangi rasa nyeri. Dengan manfaat tersebut, olahraga yang kita lakukan juga menjadi lebih efektif.
11. Menjaga Berat Badan Ideal
Minum kopi tanpa gula yang rendah kalori bisa membantu menjaga berat badan ideal. Ini manfaat dari kafein yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak.
Dampak Negatif Mengkonsumsi Kopi Berlebihan:
1. Gangguan Kecemasan
Kafein dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan. Pada dosis kafein yang lebih tinggi, mungkin menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
2. Insomnia
Dengan mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat mengurangi total waktu tidur.
3. Masalah Pencernaan
Hormon yang diproduksi perut yang dapat membuat percepatan aktivitas di usus besar.
