3.Konsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin A terutama wortel untuk menjaga kesehatan mata.
4. Sempatkan waktu untuk melakukan olahraga atau aktifitas fisik agar kondisi tubuh tetap terjaga
5. Jika menatap layar gadget lebih dari yang direkomendasikan lakukan hal berikut:
- 20-20, setiap 20 menit menatap layar, istirahatkan mata selama 20 detik dengan cara ubah pandangan kearah lain atau benda yang berjarak sekitar 6 m.
- Relaksasi mata dengan cara menggosok-gosok kedua telapak tangan lalu meletakkan telapak tangan yang hangat diatas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis.
Jadi selingilah waktu kalian untuk melakukan hal-hal diatas agar kesehatan mata kita tetap terjaga di saat pandemi seperti ini.
Sumber artikel : https://ners.unair.ac.id/
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
