Stres, Perilaku Makan, dan Cara Mengatasinya

Lakukan dan berlatihlah keempat tahapan diatas untuk membantu meredakan stress yang sedang kamu alami. Ulangi dalam setiap hal yang kamu lakukan dapat membantu-mu belajar dan memahami cara manajemen stress dengan baik.

Demikian tahap-tahap yang dapat kita lakukan untuk manajemen stress. Harapannya kita dapat meredakan stress sehingga makanan yang kita konsumsi sehari-haripun dapat kita kendalikan. Sehat selalu, everyone!

Sumber:

• Jinkyung Choi. Impact of stress levels on eating behaviors among college students. 2020. Nutrients; 12,1241.
• Torres, SJ. Relationship between stress, eating behavior, and obesity. Nutrition 23,11-12 (887-894); Elsevier. 2007.
• Al-Afaleq H. An exploration into the effects of stress on individual eating behavior. York St John University. 2013
• O'Connor, D. B., & Conner, M. (2011). Effects of stress on eating behavior. In R. J. Contrada & A. Baum (Eds.), The handbook of stress science: Biology, psychology, and health (p. 275--286). Springer Publishing Company
• Doing what matters in times of stress: An Illustrated Guide. WHO; 2020.   https://www.who.int/publications/i/item/9789240003927?gclid=CjwKCAjwnef6BRAgEiwAgv8mQQlRvJg7Ow8Bj58XZPyCMKeXNzN1C3B0Dwv3YK07MDGPjdXTD7vXLhoCN6UQAvD_BwE (Accessed 10 September 2020)