Olahraga adalah hal yang  penting dilakukan, terutama saat sedang diet sehat. Olahraga dilakukan untuk membakar lemak yang bertumpuk. Diet tidak akan optimal jika tidak dibarengi olahraga.
Tubuh perlu mengeluarkan dan membakar kalori-kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kalau bukan dengan olahraga rutin, demngan cara apalagi tumpukan kalori yang berbentuk lemak itu bisa dihilangkan?
Mulailah membiasakan diri untuk olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit sehari. Contoh olahraga yang bisa dilakukan dirumah, apalagi saat masa pandemi seperti ini adalah workout. Jika kamu bingung bagaimana melakukan workout, kamu bisa menonton video workout di youtube melalui channel emi wong, April Han, Chloe Ting, dan masih banyak lagi.
4. Banyak Minum Air Putih
Hal yang sangat amat simple tapi banyak dilupakan, apalagi kalau bukan minum air putih. Air putih membantu melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme lemak serta karbohidrat yang tersimpan. Jadi, air putih berkontribusi dalam membakar lemak ekstra di dalam tubuh. Jika kamu benar-benar ingin menurunkan berat badan, minimal kamu perlu minum delapan gelas atau dua liter per hari.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan jika ingin diet simple, sehat, dan tetap makan enak. Ingat ya, sekecil apapun perubahan yang diinginkan pasti membutuhkan effort. Jangan mudah menyerah dan tetap semangat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
