Musik upbeat dengan lirik yang senang dan bersemangat dapat memperbaiki suasana hati yang buruk menjadi membaik. Dalam beberapa jurnal menyebutkan bahwa lagu dapat dijadikan terapi untuk memperbaiki mood. Maka dari itu pilihlah lagu yang dapat menghalau mood buruk.
5. Istirahat yang cukup
Kurangi begadang yang terlalu sering dan dianjurkan untuk tidur selama 8 jam. Hindari penggunaan layar elektronik sebelum tidur karena akan membuat tubuh terpapar cahaya biru yang akan mengelabuhi otak agar berpikir bahwa masih waktunya untuk bangun.
by : Sharfina Nasywa Hanifa / Fakultas Keperawatan UNAIR / PDB 15
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!