Aku baru saja mendapat telepon dari teman lama:
TEMAN : San, dulu kau pernah sampai 2 kali diopname karena maag kronis kan? Kata nanguda (sebutan utk mamaku oleh dia) kau sudah sembuh total dan maag mu ga pernah kambuh lagi. Benar begitu San?
AKU: Iya benar. Kenapa?
TEMAN: Aku udah 3 bulan kena maag, udah parah kata dokter, seminggu yg lalu baru pulang dari rumah sakit, dokter bilang ini bukan maag biasa tapi lbh parah dari itu, aku terkena GERD San. Kau gimana dulu proses pengobatannya? Kata nanguda maagmu juga bukan maag biasa.
AKU: Kita sama. Aku juga didiagnosa GERD dulu, itu lebih parah memang dari sekadar maag pada umumnya. Ga ada pengobatan khusus, hanya menjaga pola makan sehat dan pikiran positif dan happy selalu hehe. Itu aja kok
TEMAN: Yah, jawabanmu itu loh ga make sense amat, masa cuma begitu aja. Aku uda turuti perintah dokter tapi ga sembuh2 juga.
AKU: GERD itu sembuhnya agak susah. Apalagi pola makanmu sejauh yg kutahu kurang beres jadi butuh proses yg ga cepat buat sembuh.
--------------------------------------------------------------------------
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah penyakit lambung yg sudah kronis atau menahun dan tentu lebih parah dari nyeri lambung biasa atau maag. Penyakit ini bisa memicu kanker lambung dan ketika sedang kambuh, nyerinya luar biasa sampai ke ulu hati, otak rasanya seperti ditusuk2 dan telinga serasa berdenging ngingggg. Yah begitu lah dulu yg kurasakan. But now it’s over. I’m free from GERD.
Dulu aku malas sekali makan (sekarang jg sih tapi ga semalas dulu), sering kecapekan, tidur hanya 4-5 jam sehari beberapa kali hanya 3 jam. Suka minum kopi, dulu dalam sehari kopi WAJIB kuminum sebelum begadang (sering munum kopi padahal belum makan), addicted dengan MIE (segala jenis mie pasti kubabat habis), pikiran numpuk melulu, dulu aku kurang bisa mengontrol pikiran, suka memikirkan sesuatu yg tak seharusnya kupikirkan, terlalu worry dan kadang memang lose control. TAPI itu semua dulu, sekarang sudah berubah drastis.
Obat dari segala penyakit, apalagi yg maag atau GERD sekalipun adalah pola makan yg sehat dan pikiran yg postif.
Bagaimana pola makan yg sehat? Ya seperti yg banyak dituliskan di artikel2 kesehatan. Ringkasnya adalah cukup dengan banyak2 makan sayur, kurangi makan nasi (ganti dgn roti atau jagung atau beras merah, singkong jg ok atau tape pun jadi), jangan makan makanan yg banyak mengandung minyak dan makanan berbumbu tajam, serta perbanyak minum air (sebisa mungkin minum air hangat setiap kali minum dalam kondisi apapun Karena itu sangat bagus utk perut).
Selain itu tidurlah secukupnya (normally 6-7 jam) dan jangan lupa utk selalu berpikir positif, happy selalu, don’t be too worry about anything. Boleh galau asal jangan pakai “terlalu”
