Sehat Yes, Toksin Go Away

Mengutip sumber dari Nakedpress team, sebenarnya, tubuh kita ini memiliki mekanismenya sendiri dalam membuang toksin dari tubuh kita. Toksin tersebut dapat dibuang melalui keringat, saat bernapas, buang air kecil dan buang air besar.  Namun, apabila jumlah toksin itu berlebih maka upaya yang harus kita lakukan tentu haruslah optimal. Sebelum jumlah toksin tersebut menumpuk di tubuh kita, maka kita lakukan pencegahan dengan mengurangi stress, olahraga rutin,

mencegah zat-zat beracun berbahaya pada tubuh kita seperti merokok, alcohol, penyalah gunaan obat-obatan, dan lain sebagainya. Kita juga bisa menerapkan pola makan yang sehat atau bisa juga dengan menjalani diet detoks mingguan.

Biasanya, detoks dilakukan dengan mengubah pola makan banyak buah dan sayur. Saat sedang detoks ini biasanya kamu hanya boleh makan buah dan sayur. Makanya, diet ini tidak dilakukan setiap hari, tetapi hanya seminggu sekali.

Detoks ini "mengistirahatkan" tubuh kamu dari makanan yang tinggi lemak, protein, dan gula. Jadi, tubuh akan melakukan "reset".

Pada dasarnya makan buah dan sayur apa saja bagus.  Tapi, ada beberapa jenis buah dan sayur yang memang cocok untuk masalah kesehatan tertentu. Beberapa contoh jus buah dan sayur yang bagus untuk detox satu hari, misalnya:

• Jus untuk menjaga kesehatan secara umum dan mengendalikan kolesterol: jus sayuran hijau, jus semangka, jus wortel, jus melon dan bayam, serta jus buah bit (Detox Original)
• Jus untuk masalah asam lambung: jus sayuran hijau, jus wortel dan apel, jus buah bit (Detox Maag GERD)
• Jus untuk menurunkan berat badan: jus sayuran hijau, jus 3 diva, jus seledri, jus apel dan lemon, jus buah bit (Detox Low Calorie)
• Jus untuk PCOS, promil, dan masalah kesehatan wanita lainnya: jus sayuran hijau, jus semangka, lemon, dan apel, jus 3 diva, jus buah bit (Detox Women's Health)
• Jus untuk membantu menurunkan asam urat dan menjaga kesehatan pria: jus sayuran hijau, jus buah bit, jus wortel, dan jus apel (Detox Men's Health)

Namun, jika diet detoks mingguan ini sulit kamu lakukan, maka pilihlah makan-makanan yang sehat buat tubuhmu dengan menerapkan makanan 4 sehat 5 sempurna atau makan makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, cukup protein seperti telur, ikan, daging, jamur, tahu, tempe, secara berimbang. Mengkonsumsi gula, garam dan minyak hanya secukupnya saja. Sehat yes, toksin go away !!!