Mohon tunggu...
Shabrina Nuha Amany
Shabrina Nuha Amany Mohon Tunggu... Ahli Gizi - mahasiswa universitas nahdlatul ulama surabaya

mahasiswa prodi gizi

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Praktek dan Cara Mudah Membaca Informasi Nilai Gizi di Kemasan Produk

10 November 2021   08:46 Diperbarui: 10 November 2021   08:52 161
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Proses pembuatan biskuit dipanggang, tidak digoreng memungkinkan kolesterol menjadi nol,

-Tertulis : Lemak Jenuh 1 gram, AKG = 4%

Sudah jelas

-Tertulis : Karbohidrat Total = 7 gram, AKG = 2%

Sudah jelas

-Tertulis : Gula = 3 gram, Tanpa ditulis berapa persen AKG

Memang ada produk yang tidak mencantumkan berapa persen AKG nya, tapi tidak masalah, kita bisa memakai patokan sebagai berikut :

  • Anak usia 1 -- 3 tahun : 2 s.d 5 sendok teh
  • Anak usia 4 -- 6 tahun : 2,5 s.d 6 sendok teh
  • Anak usia 7 -- 13 tahun : 4 s.d 8 sendok teh
  • Remaja > 13 tahun : 5 s.d 9 sendok teh
  • Dewasa : 5 s.d 9 sendok teh
  • Lansia > 50 tahun : 4 s.d 8 sendoh teh

Ingat, gula tidak hanya berasal dari minuman manis yang dikonsumsi tetapi juga berasal dari makanan-makanan yang tidak kita sadari tapi ternyata memgandung gula sekian gram.

-Tertulis : Garam = 25 mg, AKG = 2%

Sudah jelas

-Tertulis : Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun